Wie Sie Ihren Ex vergessen und für immer weitermachen

Layne glaubt daran, Lebenserfahrungen zu teilen. Akzeptanz und Hingabe sind zwei wichtige Zutaten für persönliches Wachstum.

So vergessen Sie Ihren Ex und gehen weiter

Wenn eine Beziehung endet, ist Herzschmerz oft unvermeidlich. Unabhängig davon, ob die Beziehung abrupt endete oder über einen langen Zeitraum zurückging, sind diejenigen, die geliebt haben, am Boden zerstört.

Ich habe Monate, wenn nicht Jahre gebraucht, um meine letzte Beziehung zu überwinden. Jedes Lied, jeder Film, jeder Ort, die Erwähnung ihres Namens - alles hat mich bewegt. Egal, ob Sie sich scheiden lassen, an Ihrem ersten Herzschmerz leiden oder sich von einem Freund, einer Freundin oder einem romantischen Partner trennen, hier finden Sie einige Ratschläge, die Ihnen helfen sollen, den Herzschmerz ein für alle Mal zu überwinden.

Entscheide, dass heute der Tag des Wandels ist

Wenn Sie diesen Artikel lesen, ist es wahrscheinlich, dass Ihr Herz immer noch eine offene, rohe Wunde ist. Vertrau mir, ich war da. Ich wachte jeden Morgen schmerzhaft auf und es fiel mir schwer einzuschlafen. Ich würde sogar von meinem Ex träumen † es war miserabel.

Sie müssen entscheiden, dass heute der Tag ist, an dem sich alles ändert. Heute ist der Tag, an dem Sie Ihr neues Kapitel beginnen und sich für Möglichkeiten und Veränderungen öffnen. Heute ist der Tag, an dem Sie Ihre neue Identität annehmen.

1. Rufen Sie Ihre Sachen ab

Um die Notwendigkeit zu verringern, sich zu sehen, ist es'Es ist wichtig, Ihre Sachen zu erwerben, wenn Sie einige wichtige Dinge teilen. Wenn Sie zusammen leben und einer von Ihnen sich für einen Auszug entschieden hat, beginnen Sie den Prozess.

Sammeln Sie die nicht verhandelbaren Dinge: Ihren geliebten Tiergefährten, Ihren Ausweis, sentimentale und unersetzbare Gegenstände, wertvolle Gegenstände usw. Sie können diese Gegenstände später abholen, sobald sich die Dinge beruhigt haben, aber ich empfehle, dies vorher zu tun, um den nicht wieder zu öffnen Wunde später. Vertrau mir.

2. Kontakt abschneiden

Falls Sie können'Um den Kontakt aus verschiedenen Gründen (Kinder und Besuche) zu unterbrechen, müssen Sie Ihren Kontakt sofort einschränken. Wenn Sie um Platz gebeten haben, Ihr ersterer ihn jedoch nicht respektiert, müssen Sie die Angelegenheit weiter verfolgen.

Jedes Mal, wenn mein Herz von der Einhaltung der "No-Contact-Regel" zu heilen begann, wandte sich mein Ex per Telefon oder E-Mail an mich. Sofort würde sich die Wunde in meinem Herzen wieder öffnen, weil ich dachte, es gäbe Hoffnung auf eine Zukunft. Mit der Zeit lernte ich jedoch, dass ich immer wieder enttäuscht und verletzt werden würde. Ich entschied mich schließlich für:

• ändere meine Telefonnummer
• Erstellen Sie ein neues persönliches E-Mail-Konto
• blockiere sie

3. Nicht trinken und wählen

Wenn Sie über 21 Jahre alt sind und regelmäßig ausgehen oder zu Hause trinken, schalten Sie Ihr Telefon aus oder in den Flugzeugmodus. Nicht betrunken wählen Sie Ihre Ex !!! Es geht NIE gut und es wird dich nur so sehr zurückwerfen, dass du'Ich muss von vorne anfangen.

4. Hör auf, sie anzubeten

Inzwischen müssen Sie das Sprichwort "Es gibt viele Fische im Meer" hassen. Du hasst dieses Sprichwort, weil nein, deine Liebe war unvergleichlich mit jeder Liebe, die du jemals in deinem Leben gefühlt hast. Du liebst immer noch deine Ex. Du fühlst dich wie du kannst'Ich gehe nicht ohne sie weiter. Aber ist Ihnen jemals in den Sinn gekommen, dass Sie von ihnen verliebt sein könnten? Wussten Sie, dass Verliebtheit sich stark von bedingungsloser Liebe unterscheidet? Wie kann dein Ex die erstaunlichste Person der Welt sein, wenn jemand anderes's Ex soll die erstaunlichste Person der Welt sein?

Wenn du'Ich hatte jemals das Bedürfnis, für die Liebe zu arbeiten, indem ich das perfekte Essen zubereitete, mich sexy anzog, die richtigen Dinge sagte, die richtigen Dinge tat, genug Geld verdiente, die richtigen Geschenke gab, die Konkurrenz übertraf und das richtige Gewicht hatte † Sie waren vielleicht Für die Liebe arbeiten, anstatt in Liebe zu leben.

5. Legen Sie die Erinnerungen in eine Schachtel (oder verkaufen Sie sie)

Diese Wahl wird für jeden unterschiedlich sein. ich'Ich habe definitiv beide Extreme erlebt. Als ich jünger und weniger reif war, habe ich definitiv die Geschenke gespendet, die mir mein Ex gegeben hat. Ich konnte nicht'Ich kann sie nicht ansehen, weil mir die Sentimentalität das Herz gebrochen hat. Ich habe einige der Gegenstände später vermisst, als ich endlich geheilt war. Ich wünschte, ich hätte einige behalten (wie mein Skateboard)..

Eine bessere Option ist das Erstellen eines Postfachs. Im Ernst, packen Sie Ihre Fotos und Liebesbeweise in eine Schachtel und verstauen Sie sie. Wenn Sie Geld brauchen und der Artikel austauschbar ist, zum Beispiel eine Uhr oder eine Geldbörse ... verkaufen Sie ihn! Wenn es's die Bettwäsche, die Sie an all die Zeiten erinnert, in denen Sie zusammen intim waren, ändern Sie sie!

Wenn Sie große Gegenstände haben, finden Sie heraus, was Sie damit machen möchten. Mein Ex hat ein Surfbrett für mich geformt. Es war absolut wunderschön, aber ich würde es nie fahren. Anstatt es zu verkaufen, schenkte ich es meinem derzeitigen Lebensgefährten's Bruder. Es fühlte sich gut an, das Geschenk an jemanden weiterzugeben, der es nutzen würde.

Ein Wort zu Bildern

Ich empfehle, alle Bilder oder digitalen Bilder auf eine externe Festplatte zu legen und das Gerät in Ihrer speziellen Box zu verstauen. Eines Tages wird es sich in Ordnung anfühlen, sie anzusehen, aber du ziehst an'Das muss ich jetzt nicht tun † es wird nur weh tun.

7. Schreiben Sie ihnen einen Brief und entsorgen Sie ihn

Dies kann auch vor Kerzenlicht oder einer anderen meditativen Hilfe geschehen, die laut oder geflüstert ausgesprochen wird. Ich habe empfohlen, dies privat zu tun, wenn niemand in der Nähe ist und Sie sich emotional fühlen.

1. Nehmen Sie ein Stück Papier und schreiben Sie alle Ihre Gefühle und Geständnisse auf. Auch wenn Sie immer noch in sie verliebt sind, sagen Sie es ihnen im Brief. Richten Sie Ihre Erinnerungen, Ihre Wünsche, Ihre Träume aus. Halte nichts zurück.
2. Sie können Ihre Gedanken vor einer Kerze rezitieren. Halte nichts zurück. Wenn du weinst, weine.
3. Wenn Sie alle Ihre Wörter veröffentlicht haben, verwenden Sie Ihren Kamin (falls vorhanden), um den Brief zu entsorgen, oder zerreißen Sie ihn und entsorgen Sie ihn. Wenn Sie die verbale Methode verwenden, lassen Sie die Wörter ins Licht der Kerze und blasen Sie sie aus, wenn Sie fertig sind.
4. Alternative: Sie können sich selbst eine SMS schreiben oder die Nachricht per E-Mail senden. Dies kann sich noch therapeutischer anfühlen, da Sie die Befriedigung erhalten, auf "Senden" zu klicken.

8. Bringen Sie sich zusammen

Ich weiß… den ganzen Tag schlafen und essen oder trinken ist die Art und Weise, wie manche Leute sich entscheiden, mit ihren Problemen umzugehen, aber das ist es nicht'Ich werde dir nicht helfen und du weißt es! Sie müssen an diesem Übungsprogramm teilnehmen und das Leben weiterleben! Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt für diesen "Rache-Körper". Aber rate mal was? Dieser Rache-Körper dreht sich alles um dich!

9. Verwenden Sie Ihre Emotionen zur Motivation

Wenn Sie den Treibstoff Ihrer Trennung als Motivation für Veränderungen verwenden müssen, dann sei es so. Als mein Ex und ich uns trennten, war ich so gebrochen über die Tatsache, dass ich es nicht tun würde'Ich habe niemanden zum Segeln.

Am nächsten Morgen wachte ich auf und googelte "Segelschulen in meiner Nähe". Ich fand ein Segel, das an einem wunderschönen Alpensee operierte, und der Segellehrer war eine Frau. Ich rief die Nummer sofort an und schrieb mich für Sommerkurse ein. Gemacht und gemacht! Ich nahm die Sache selbst in die Hand. Wenn ich jetzt zurückblicke, kann ich meinem Ex dafür danken, dass er mich in das Segeln eingeführt hat.

10. Machen Sie neue Erinnerungen

Sie können die Exposition verwenden, um Ihr Gehirn zurückzusetzen. Wussten Sie, dass Liebe tatsächlich Sucht imitieren kann? Laut einer veröffentlichten Studie "Liebessüchtig: Was ist Liebessucht und wann sollte sie behandelt werden?":

"... Zyklen abwechselnder Ekstase und Verzweiflung, verzweifelter Sehnsucht und der extremen und manchmal schädlichen Gedanken und Verhaltensweisen, die sich aus dem Verlust der Liebe ergeben können, haben Ähnlichkeit mit analogen Phänomenen, die mit mehr verbunden sind 'konventionell' Sucht wie die für Drogen, Alkohol oder Glücksspiel. "

Du kennst dein nostalgisches Lied, das dich zum Weinen bringt? Es gibt zwei Lösungen, um das Suchtauslösungspotential zu brechen:

• Spielen Sie dieses Lied, aber spielen Sie es in Szenarien, die nichts mit Ihrem Ex zu tun haben. Spielen Sie es mit einer guten Freundin, wenn Sie unterwegs sind, um Spaß zu haben. Spielen Sie es, während Sie unterwegs sind'trainiere im Fitnessstudio; Gewöhnen Sie sich daran, dass es gespielt wird, und verringern Sie Ihre Reaktivität darauf.
• Entfernen Sie es aus Ihrer Wiedergabeliste.

11. Erlaube dir, dich im Kummer zu suhlen

Was ist, wenn du anziehst?'Sie möchten sich nicht die Haare bürsten, sich anziehen oder Ihre Kleidung wechseln? Vielleicht möchten Sie Ihr Herz trüben und heilen. Sie dürfen dies tun. Wenn Sie haben'Wenn Sie sich nicht die 5 Phasen der Trauer erleben lassen, werden Sie später von einer oder mehreren dieser Phasen getroffen. Tun Sie jetzt alles:

• Verweigerung
• Verhandeln
• Depression
• Zorn
• Annahme

Beachten Sie, dass diese Phasen möglicherweise nicht in linearer Reihenfolge ablaufen.

12. Don't Hören Sie auf, gut auszusehen

Wenn Sie bereit sind, setzen Sie sich zusammen. Dieses Mal möchten Sie sich die Haare bürsten, sich anziehen und saubere Kleidung anziehen. Don'Gib nicht auf, dein Zimmer zu putzen und dein Bett zu machen † du musst dich jetzt auf die beste Version von dir vorbereiten! Investieren Sie in Ihre Zukunft.

Auch wenn es sich wie du anfühlt'Gehen Sie die Bewegungen durch und bemerken Sie nur jede Person, die verliebt und nicht jedes Mal Single ist, wenn Sie ausgehen. Hören Sie auf, der Illusion zu glauben. Sogar Paare, die an der Oberfläche glücklich zu sein scheinen, haben möglicherweise tatsächlich Probleme.

13. Ziehen Sie einen Umzug in Betracht

Wenn Sie in eine Stadt gezogen sind, um mit Ihrem Lebensgefährten zusammen zu sein, aber nicht besonders an den Ort oder an jemanden dort gebunden sind, ziehen Sie um. Besser noch (wenn Sie es sich leisten können und sich die Zeit nehmen können), reisen Sie! Dort'Es gibt keinen besseren Weg, sich von Herzschmerz zu verabschieden, als zu reisen und die Welt zu sehen. Die ständige Stimulation ermöglicht es Ihrem Gehirn, beschäftigt zu bleiben und neue Erinnerungen zu schaffen.

14. Finden Sie Ihre Leute

Dies ist der perfekte Zeitpunkt, um das Hobby zu beginnen, das Ihr Ex noch nie hatte. † Treten Sie Ihrem Sukkulenten-Club bei oder beginnen Sie im Fitnessstudio mit dem Klettern. Sie werden Tonnen von Menschen treffen und Ihr soziales Netzwerk erweitern. Es gibt gute Gruppen wie meetup.com zu erkunden. Ich konnte mitmachen und alle Frauen's Klettergruppe und traf auf diese Weise viele coole Damen. Ich habe auch angefangen, mich freiwillig auf einem örtlichen Bauernhof zu engagieren und mich mit Aktivitäten beschäftigt, die ich liebte.

15. Halten Sie sich von Social Media fern

Nicht und ich wiederhole NICHT deine Ex überprüfen's soziale Medien. Don'Ich habe auch keinen Freund, der das macht. Sie wollen nicht wissen, was sie vorhaben. Das Beste, was Sie hier tun können, ist, sie vorübergehend zu blockieren und zu entfernen.

Wenn Sie sehen, dass Ihr Ex je nach Anziehungskraft Zeit mit Menschen des anderen (oder des gleichen Geschlechts) verbringt, spüren Sie möglicherweise, wie sich Ihre Wunden wieder öffnen. TU es nicht. Es's selbstzerstörerisch.

Verlieben Sie sich nicht in IG Love

Vergleichen Sie sich auch nicht mit diesen inszenierten Instagram-Romanzen. † Paare erhalten viel Geld, um Romantik zu imitieren. Es's nicht real † die Mehrheit davon. Don't kaufen in es.

16. Gehen Sie nicht zu ihnen zurück

Wenn Ihr Ex ein Charmeur ist und versucht, Sie jedes Mal zurückzubekommen, wenn Sie gerade dabei sind, endlich weiterzumachen, fallen Sie nicht darauf herein. Sie werden dich wieder im Stich lassen! Sie spielen wahrscheinlich mit dir. Wenn sie eine langfristige Beziehung wollten, wären sie nie gegangen. Don't kaufen Sie die Ausreden und die Entschuldigungen. Sie werden nur wieder verletzt und müssen von vorne anfangen.

17. Date zum Spaß

Lass dich zum Spaß verabreden † das hat ein paar Jahre gedauert und ich war immer noch ein Skeptiker der Liebe. Die gute Nachricht ist, dass ich jemanden treffen konnte, der meine Aufmerksamkeit auf sich gezogen hat † wir'Ich bin jetzt seit 5 Jahren zusammen und ich bin über meine Ex. Ich kann alte Bilder meiner früheren ansehen oder alte Lieder aus unserer gemeinsamen Zeit hören, und mein Herz tut es nicht'nicht brechen.

18. Springen Sie nicht in eine andere Beziehung

Dieser ist super wichtig. Während es bis heute in Ordnung ist, wenn Sie sich bereit fühlen, springen Sie nicht sofort in eine andere Beziehung. Gib dir Zeit. Dort'Es gibt keine Regel, wie lange das dauern könnte. Ich habe mindestens ein Jahr gebraucht †, aber mein Ex versuchte auch immer noch, wieder in mein Leben zurückzukehren. Als ich endlich mein erstes Date mit meinem 5-jährigen Partner hatte, tat ich es nicht'Nicht einmal verkleiden! Ich war so über Männer! Wir lachen bis heute darüber.

19. Lebe für das Jetzt

Ja, eines Tages mögen Sie Freunde sein, aber manche Menschen müssen einfach getrennt sein und sich gegenseitig ein getrenntes Leben führen. Ich glaube wirklich, dass dies das Beste für mich und meinen Ex war. Wir haben so oft versucht, es zum Laufen zu bringen. Sie haben vielleicht immer einen Platz für sie in Ihrem Herzen, aber die Wunde wird heilen und Sie werden weitermachen.

Ich denke es'Das Beste, was wir anziehen't sich nicht kontaktieren. Ich beabsichtige, dass es so bleibt. Was meine einzige andere ernsthafte Beziehung in meinem Leben betrifft (mein Highschool-Schatz), sind er und ich befreundet. Sie wissen nie, welche Art von Freundschaft entstehen wird, wenn sich der Staub gelegt hat.

20. Wenn du bereit bist, manifestiere neue Liebe

Das wird ZEIT brauchen! Aber es bietet Hoffnung, und Sie sollten die Liebe nicht aufgeben. Das Beste am Leben und Lernen ist, dass Sie wissen, was Sie in Zukunft wollen. Wenn Sie bereit sind, manifestieren Sie neue Liebe. Sie können diese Übung sogar machen, wenn Sie nicht bereit sind, und sie verwenden, um gute Dinge in Ihr Leben zu bringen.

Als ich endlich bereit war, mein Herz zu öffnen (eher zögernd, darf ich hinzufügen), nahm ich ein Stück Papier und einen Stift und schrieb die Eigenschaften auf, die ich für meinen zukünftigen Partner suchte. Viele von ihnen waren Dinge, die ich nicht getan habe'Ich komme nicht in meine letzte Beziehung. Ich wollte jemanden, der spirituell, offen für Übernatürliches, Musikalisches, Loyales und Kultiviertes war. Meine Wünsche wurden wahr.

Die Liebe, die ich manifestierte

21. Lebe für dich

Dieser Rat basiert auf dem Konzept der Selbsterhaltung. Nicht jeder muss diesen Anweisungen folgen, da einige Spaltungen einvernehmlich sind. Dieser Rat ist für Menschen, die das Gefühl haben, dass sie es können'Ich gehe nicht ohne ihren Ex weiter. Du musst stark sein und ein Leben für dich führen † du brauchst eine Identität, die von ihrer getrennt ist, und du musst dich selbst finden.

Wenn du'Wenn Sie sich selbst gefunden haben, werden Sie wieder und in Zukunft bereit für die Liebe sein. Wenn Sie nicht auf eigenen Füßen stehen können, werden Sie immer wieder und immer wieder Herzschmerz verspüren. Sie möchten bereit sein für neue Liebe, damit Sie die richtige Liebe erfahren und anziehen können.

Viel Glück beim Heilen.

Dieser Inhalt ist nach bestem Wissen des Autors korrekt und entspricht nicht der formellen und individuellen Beratung durch einen qualifizierten Fachmann.

© 2020 Laynie H.