Thefinancely
Sie haben darüber gelesen, es in Filmen gesehen, in all diesen Liedern davon gehört und Ihre Freunde haben es durchgesehen.
Diesmal passiert es Ihnen jedoch - Ihr Herz ist gebrochen!
Es ist noch schlimmer als du es dir vorgestellt hast! Der emotionale Schmerz war unerträglich, Sie haben einige Gefühle erlebt, von denen Sie nicht einmal wussten, dass Sie sie hatten, und Sie haben sich gefragt, ob dies das Ende des Lebens ist, das Sie bisher gekannt haben.
5 bewährte Möglichkeiten, mit emotionalem Gepäck in einer neuen Beziehung umzugehen
Jetzt, da der anfängliche Schock weg ist, müssen Sie herausfinden, wie Sie mit Herzschmerz auf die gesündeste Art und Weise umgehen können.
Dies passiert Ihnen wahrscheinlich zum ersten Mal - Sie sind völlig ahnungslos und wissen nicht, was Sie tun sollen, wo Sie anfangen sollen oder was Sie erwarten sollen.
Deshalb sind wir hier, um Ihnen zu helfen und Ihnen die Antwort auf die Frage zu geben: "Wie gehe ich mit Herzschmerz um?" Befolgen Sie einfach die folgenden Tipps und Sie werden in kürzester Zeit geheilt!
15 Pro-Tipps zum Umgang mit Herzschmerz
1. Sei dir der Realität bewusst
Über Herzschmerz hinwegkommen: 16 Tipps, die Ihnen helfen, Ihr Herz zu heilen
Für die meisten Menschen ist Verleugnung eine der ersten Phasen der Trauer nach dem Auseinanderbrechen. Der Schmerz, jemanden zu verlieren, für den Sie sich so sehr interessieren, ist extrem tief. Es ist also die natürliche Reaktion Ihres Körpers und Geistes, so zu handeln, als ob tatsächlich nichts vor sich geht.
Auch wenn dies auf den ersten Blick einfacher erscheint, kann es Ihnen auf lange Sicht viel Ärger bereiten. Wenn Sie Ihren Heilungsprozess beschleunigen möchten, geben Sie bitte Ihr Bestes, um diese Phase zu überspringen.
Ich weiß, dass es schwierig ist, aber früher oder später müssen Sie sich der harten Wahrheit stellen - was auch immer Ihren Herzschmerz verursacht hat und es ist Zeit für Sie, ihn zu akzeptieren.
Es spielt keine Rolle, ob es sich um eine Trennung, eine Scheidung oder etwas anderes handelt. Seien Sie sich bewusst, dass dies das Ende und der letzte Abschied ist.
Erwarten Sie nicht mehr, dass Ihr Ex-Partner zu Ihnen zurückkehrt, und machen Sie keine zukünftigen Pläne mehr, die diese beinhalten. Auf diese Weise täuschen Sie sich nur selbst und verlängern Ihr Leiden.
BeziehungÜber Herzschmerz hinwegkommen: 16 Tipps, die Ihnen helfen, Ihr Herz zu heilen
Außerdem ist die härteste Wahrheit immer besser als die beste Lüge. Wenn Sie die Realität einmal akzeptiert haben, wissen Sie zumindest, wo Sie stehen, und können von vorne anfangen.
Wenn Sie sich selbst anlügen, laufen Sie nur im Kreis und erlauben sich nicht, an diesem toten Punkt vorbeizukommen, an dem Sie feststecken. Sie haben die Wahl!
2. Unterdrücke deine Gefühle nicht
Eine andere Sache, die viele Menschen leider tun, wenn ihr Herz gebrochen wird, in der Hoffnung, dass es ihnen hilft, ist zu versuchen, ihre Emotionen auszuschalten.
Nun, lassen Sie mich Ihnen sagen, dass so etwas Ihren Schmerz nicht auf magische Weise verschwinden lässt und ihn tatsächlich nur noch größer macht.
Nein, wenn Sie so tun, als wären Sie nicht verletzt, und Ihre Gefühle tief in Ihrem Herzen vergraben, wird die Negativität nicht beseitigt.
Auf den ersten Blick werden die Leute denken, dass Sie besser sind und dass Sie es geschafft haben, Ihr gebrochenes Herz erfolgreich zu reparieren. Die Wahrheit ist jedoch, dass Sie die Dinge nur noch schlimmer gemacht haben, als sie sein müssen.
Ja, du weinst vielleicht ein bisschen weniger, aber diese Tränen, die du zurückhältst, häufen sich in dir, bis sie wie ein Vulkan explodieren.
So wie Sie die Wahrheit akzeptieren müssen, müssen Sie sich auch Ihrem Schmerz stellen, wenn Sie irgendwelche Fortschritte erzielen möchten.
Wenn du einen Feind besiegen willst, kannst du dich nicht vor ihm verstecken - du musst ihm direkt in die Augen schauen und ihn mit allem bekämpfen, was du hast.
Vertrau mir, das ist zu deinem eigenen Besten. Andernfalls werden Sie in Jahren immer noch die Folgen Ihrer tief verwurzelten Traumata spüren und das Schlimmste wird sein, dass Sie nicht einmal wissen, woher sie kommen.
3. Geben Sie sich Zeit, um zu trauern ...
Nachdem Sie sich mental und emotional auf diesen Heilungsprozess vorbereitet haben, ist es Zeit, ihn tatsächlich zu beginnen. Der erste Schritt ist, sich leiden zu lassen und sich Zeit zu geben, um zu trauern.
Ich bin ehrlich zu dir - du wirst nicht über Nacht geheilt, also mach die Dinge einen Tag nach dem anderen. So etwas dauert eine Weile und erfordert viel Geduld, Energie, Zeit, Mühe und Ihre Bereitschaft, besser zu werden.
Tun Sie daher in diesen ersten Phasen der Trauer nach dem Auseinanderbrechen, was Ihrem gebrochenen Herzen gefällt.
Weinen Sie, wenn Sie weinen möchten, schreien Sie, wenn Sie glauben, dass Sie sich dadurch besser fühlen, hören Sie traurige Lieder, essen Sie eine Tonne Eis, verbringen Sie ein paar Tage im Schlafanzug, ohne mit jemandem zu sprechen, schauen Sie sich all diese kitschigen romantischen Komödien an, lesen Sie Liebesromane…
Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie zulassen können, dass dieser Satz zu Ihrem dauerhaften Zustand wird und sich einer Depression zuwendet.
Der beste Weg, um so etwas zu verhindern, besteht darin, sich eine Frist zu geben - ein Datum, bis zu dem Sie das Recht haben, so zu handeln, und am nächsten Tag werden Sie anfangen, die zerbrochenen Teile Ihres zerbrochenen Herzens wieder zusammenzusetzen.
Denken Sie daran, dass wir alle ein anderes Trauertempo haben, aber das bedeutet nicht, dass Ihr Tempo nicht zu Ende geht.
Wer kennt dich denn besser als du selbst? Sie sind derjenige, der vorhersagen kann, wie viel Zeit Sie benötigen, um den Schmerz zu lindern und auf neue Siege vorbereitet zu sein. Daher liegt diese Frist ganz bei Ihnen.
4.… aber suhlen Sie sich nicht in Selbstmitleid
Aber selbst wenn Sie am niedrigsten sind, tun Sie sich selbst bitte nicht leid.
Erstens bist du nicht schwach dafür, dich so zu fühlen. Es gibt keine Person auf dieser Welt, die keine ähnliche Erfahrung gemacht hat und die dir anders sagt, lügt. Dies ist alles ein Teil des Lebens und eine große Lektion für Ihre Zukunft.
Zweitens ist dies nicht das Ende der Welt - es ist nur eine Chance für einen Neuanfang. Dein Leben und dein Herz werden früher oder später weitergehen. Bitte betrachte dies nicht als deinen geistigen Tod.
Ja, mit gebrochenem Herzen und mit jemandem Schluss zu machen, den du liebst, wird wahrscheinlich Konsequenzen für dich haben. Trotzdem kann ich Ihnen eines versprechen - Sie werden überleben.
Sie werden wieder atmen lernen, Sie werden wieder lächeln und Sie werden die kleinen Dinge in Ihrem Leben wieder genießen.
Auch wenn ich nicht versuche, Ihren emotionalen Schmerz zu minimieren (weil ich genau weiß, wie weh es tut, wenn eine Beziehung endet), denken Sie daran, dass Herzschmerz nicht der Grund für Ihren Pessimismus ist.
Du bist lebendig und gesund, hast keine körperlichen Schmerzen und liest dies, was bedeutet, dass du dem privilegierteren Teil der Welt angehörst. Ich wette, Sie sind von einer Gruppe von Menschen umgeben, die Sie lieben. Deshalb haben Sie mehr als einen Grund, glücklich zu sein.
Warum genau müssen Sie sich immer noch in Selbstmitleid suhlen??
5. Versuchen Sie, den Abschluss zu bekommen
Jeder sagt, dass der beste Weg, um mit Herzschmerz umzugehen, darin besteht, sich von Ihrem Ex-Partner schließen zu lassen. Seien wir echt - wer würde das nicht wollen?
Wer möchte nicht, dass alle Fragen beantwortet und Dilemmata gelöst werden? Wissen, wo etwas schief gelaufen ist und wie sich die andere Person gerade fühlt?
Wenn dies etwas ist, von dem Sie denken, dass Sie es brauchen, um vorwärts zu kommen, dann machen Sie es. Rufen Sie Ihren Ex-Partner an oder schreiben Sie ihm eine SMS und sagen Sie ihm, dass Sie das letzte Gespräch benötigen.
Verwenden Sie dies jedoch nicht als Ausrede, um wieder mit ihnen zusammenzukommen. Denken Sie daran, warum Sie dort sind, sortieren Sie alles und lassen Sie es in der Vergangenheit, wo es hingehört, ohne Ihre Wunden länger zu lecken.
Seien Sie jedoch auf die Möglichkeit vorbereitet, dass Ihr Ex Ihnen nicht den Verschluss gibt, den Sie suchen. Vielleicht wollen sie keinen Kontakt oder haben einfach nicht die Antworten, die Sie sich erhoffen.
In diesem Szenario müssen Sie einen Weg finden, um Ihr eigenes Ende zu erreichen. Ich werde dich nicht anlügen - ohne Schließung weiterzumachen ist ein bisschen schwieriger, aber das bedeutet nicht, dass es nicht geht.
Akzeptiere einfach, dass alles für eine tiefere Sache passiert ist. Es reicht für Sie zu wissen, dass Sie beide nicht dazu bestimmt sind, dass bessere Dinge auf Sie warten und diese Beziehung bald nur noch eine ferne Erinnerung sein wird.
Hör auf, an all die Dinge zu denken, die man haben könnte und sollte. Anstatt Ihre kostbare Energie für die Suche nach den Gründen für Ihre Trennung und Ihren Herzschmerz zu verschwenden, investieren Sie Ihre ganze Kraft, um sich besser zu fühlen.
6. Finden Sie die Kraft zu vergeben
Wenn Ihre Beziehung endet und wenn Ihnen jemand so viel emotionalen Schmerz verursacht, ist es natürlich, dass Sie zuerst diesen überwältigenden Ärger spüren.
Dein erster Impuls ist Rache; Sie möchten Ihrem Ex-Partner einen Vorgeschmack auf seine eigene Medizin geben, Sie möchten, dass er sich auch mit gebrochenem Herzen fühlt, und Sie möchten sich verbessern.
Auch wenn ich nicht hier bin, um Sie dafür zu beurteilen, da es eine ganz normale Reaktion auf das Trauma ist, das Sie durchlebt haben, denken Sie bitte über die Dinge nach. Was würden Sie tatsächlich erreichen, wenn Sie sich süß rächen würden??
Würde das Wissen, dass die andere Person verletzt ist, Ihre Schmerzen lindern? Würde es dich magisch heilen??
Du wirst dich am Anfang vielleicht ein bisschen besser fühlen, aber später wirst du sehen, dass sie tatsächlich gewonnen haben - sie haben dich genauso gemacht wie sie und sie haben deine Seele mit Bitterkeit und negativen Gedanken erfüllt.
Das Beste, was Sie hier tun können, ist, die Kraft zu finden, Ihrem ehemaligen Partner zu vergeben, der Ihnen das Herz gebrochen hat. Nein, Sie sollten dies nicht für sie tun, da dies wahrscheinlich das Letzte ist, was sie verdienen. Tu es zu deinem eigenen Besten.
Bitte sei die größere Person und akzeptiere die Entschuldigungen, die du nie bekommen hast. Lassen Sie die negativen Gedanken und die negativen Emotionen los und tun Sie etwas Gutes für Ihre geistige Gesundheit.
Vertrauen Sie mir - es ist der einzige Weg, sich von Ressentiments zu befreien. Immerhin ist das der Unterschied zwischen Liebe oder Hass gegenüber dieser Person; Sie sind immer noch in deinen Gedanken.
7. Vermeiden Sie Drogenmissbrauch
Wenn sich viele Menschen fragen, wie sie mit Herzschmerz umgehen sollen, finden sie Zuflucht in verschiedenen Substanzen wie Drogen, Schmerzmitteln oder Alkohol. Wenn Sie dies im Sinn haben, wissen Sie bitte, dass es Sie nicht weiter bringt.
Ich weiß, dass du verschwendet werden willst, weil du es wahrscheinlich als die einzige Möglichkeit ansiehst, alles zu vergessen, was du durchmachst. In einer solchen Situation wählen Sie einen Weg, um Ihren Schmerz und Ihre Gedanken zu betäuben, aber dies ist nicht der Weg, den Sie wählen müssen.
Immerhin können Sie tagelang trinken oder high werden, aber Sie müssen früher oder später nüchtern werden.
In diesem Fall sind alle Ihre Probleme vorhanden und warten geduldig darauf, dass Sie sie lösen. Sie werden nicht auf magische Weise verschwunden sein, nur weil Sie einige Zeit ahnungslos und im Dunkeln verbracht haben.
Denken Sie daran, dass Drogenmissbrauch Ihre Probleme nicht löst - er verursacht nur einige größere.
Bevor Sie es wissen, werden Sie versuchen, Ihre Sucht loszuwerden, während Sie noch dabei sind, Ihren Herzschmerz zu überwinden, was eine tödliche Kombination sein kann.
Außerdem, ist Ihr ehemaliger Partner es wirklich wert, dass Sie Ihr Leben über sie zerstören? Sie haben wahrscheinlich irgendwo Spaß, während Sie alles auf den Spiel setzen, was Sie wegen ihnen auf dem Spiel haben.
8. Seien Sie körperlich aktiv
Eine andere Möglichkeit, all diese negativen Emotionen, Gedanken und Energien, die Sie in sich angesammelt haben, loszulassen und sie an einen anderen Ort umzuleiten, besteht darin, körperlich aktiv zu sein.
Es ist eigentlich ziemlich einfach; Wenn Sie Ihrem Geist und Ihrem Herzen etwas Ruhe geben möchten, ermüden Sie Ihren Körper so weit wie möglich.
Dies bedeutet natürlich nicht, dass Sie sich bis zur körperlichen Erschöpfung belasten sollten, aber sich in diesen Zeiten zu beschäftigen, ist eine der besten Möglichkeiten, die Sie haben.
Ich weiß, dass Sie sich völlig unfähig fühlen, produktiv zu sein, aber Sie können es schaffen. Gehen Sie für den Anfang ins Fitnessstudio oder finden Sie neue Hobbys - was auch immer Sie davon abhält.
Sie können eine neue Sprache lernen oder zu einigen Ihrer alten Interessen zurückkehren. Vertrauen Sie mir - wenn Sie Ihren ganzen Tag erfüllen, haben Sie keine Zeit mehr, über Ihr gebrochenes Herz nachzudenken.
9. Mach die Dinge, die dich glücklich machen
Lassen Sie uns etwas tiefer in die Vergangenheit eintauchen. bevor du diese Person getroffen hast, von der du denkst, dass sie dich ruiniert hat.
Was hat dich damals glücklich gemacht? Was hat Ihnen Spaß gemacht und wie haben Sie Ihre Zeit gerne verbracht??
Nun, das sind die Dinge, an die Sie sich wenden sollten. Verwöhnen Sie sich und tun Sie, was auch immer die Wünsche Ihres Herzens erfüllt, solange Sie sich selbst oder andere Personen in Ihrer Umgebung nicht gefährden.
Auch wenn Sie mir jetzt nicht glauben, werden Sie früh genug feststellen, dass Ihr Ex-Partner nicht die einzige Quelle des Glücks für Sie ist. In der Tat gibt es andere Dinge und Menschen, an denen Sie Freude haben werden, und hier sollten Sie sich ganz konzentrieren.
10. Legen Sie die Erinnerungen weg
Eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun müssen, um herauszufinden, wie Sie mit Herzschmerz umgehen sollen, ist, alles loszuwerden, was Sie an diese Person erinnern könnte.
Ich kann nicht genug betonen, wie wichtig es ist, dass Sie voll sind, ohne Kontakt - ohne sie anzurufen, ohne SMS zu schreiben, ohne Freunde zu bleiben und ihnen nicht in sozialen Medien zu folgen.
Diese Person hat dir Schaden zugefügt und der einzige Weg, sie aus deinem Herzen herauszuhalten, besteht darin, sie auch aus deinen Augen fernzuhalten.
Obwohl sich viele Menschen an die Regel des Nichtkontaktierens halten, erreichen sie nicht viel, da sie von Erinnerungen an ihre Ex umgeben bleiben.
Es macht keinen Sinn, die Verbindung zu dieser Person zu trennen, wenn Sie weiterhin ihre Social-Media-Profile von einem gefälschten Profil aus verfolgen, wenn Sie Fotos von Ihnen beiden in Ihrer Wohnung aufbewahren und die Songs hören, zu denen Sie beide getanzt haben zusammen oder wenn Sie mit ihren besten Freunden und ihrer Familie in Kontakt bleiben, über sie sprechen und versuchen, Informationen zu erhalten.
Versteh mich nicht falsch - dein Ex-Partner war ein großer Teil deines Lebens und du solltest nicht versuchen, sie aus deinem Gedächtnis zu löschen, als ob sie nie existierten.
Entfernen Sie sich jedoch zumindest von jetzt an von allem und jedem, der Ihnen als Erinnerung an Ihre gescheiterte Beziehung dienen könnte.
11. Arbeiten Sie an Ihrem Selbstwertgefühl
Eine weitere wichtige Sache in diesem gesamten Prozess ist es, Ihr Selbstwertgefühl wieder aufzubauen. Das Schlimmste, was Sie sich erlauben können, ist unwürdig oder nicht gemeint, geliebt zu werden, nur weil Sie eine miese Liebeserfahrung hatten.
Sie könnten sich fragen, warum Selbstvertrauen im Umgang mit einem Herzschmerz so wichtig ist.
Nun, sobald Sie endlich Ihren wahren Wert erkannt haben, werden Sie verstehen, wie viel Sie verdienen, und plötzlich wird Ihr Ex, der Sie nie richtig behandelt hat, nicht mehr in Ihrer Liga sein und Sie werden sie leichter vergessen.
Sagen Sie sich stattdessen immer wieder, dass diese Trennung ihr Verlust ist. Du bist ein wertvoller Mensch und du wirst lieben und in Zukunft geliebt werden.
Leichter gesagt als getan, ich weiß. Es gibt jedoch einige effektive Möglichkeiten, um Ihr Vertrauen aufzubauen.
Versuchen Sie zunächst, alle guten Dinge aufzulisten, die Sie im Leben getan haben. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Erfolge anstatt auf Ihre Misserfolge.
Es ist auch eine gute Idee, sich einer Reihe kleiner Herausforderungen zu stellen. Jedes Mal, wenn Sie ein neues kurzfristiges Ziel erreichen, werden Sie feststellen, dass Sie stolz auf sich selbst sein sollten und Ihr Selbstvertrauen langsam wiederhergestellt wird.
12. Denken Sie daran, dass Sie verantwortlich sind
Seien wir hier ehrlich - Sie können nicht kontrollieren, was um Sie herum passiert. Sie können sich an die Regeln halten, alles nach dem Buch machen und jemandem die beste Version von sich geben, aber das garantiert nicht, dass Sie im Gegenzug die gleiche Behandlung erhalten.
So sehr Sie es auch versuchen, Sie können niemals die Handlungen anderer kontrollieren. Warum also versuchen??
Vergessen Sie jedoch nie, dass Sie die volle Kontrolle über Ihre Reaktionen auf bestimmte Lebensereignisse haben und die volle Kontrolle über Ihre Emotionen und Ihren Geisteszustand haben.
Es liegt an Ihnen, ob Sie sich von einigen Dingen zerreißen oder noch stärker machen lassen. Sie haben die Wahl, ob Sie das Leben optimistisch oder negativ betrachten.
Daher ist es Ihre Entscheidung, ob Ihr Herzschmerz Sie auch vollständig brechen wird.
Denken Sie daran - Ihr Glück kann niemals in den Händen eines anderen liegen. Du bist der Herrscher deines eigenen Lebens und du bist stärker als deine Gefühle - nicht umgekehrt.
13. Zwinge dich nicht zu etwas, für das du nicht bereit bist
Denken Sie daran, was wir gesagt haben ... Ein Tag nach dem anderen.
Es bedeutet, dass Sie sich niemals dazu zwingen sollten, etwas zu tun, mit dem Sie sich nicht wohl fühlen oder zu dem Sie nicht bereit sind, und dies gilt insbesondere für romantische Beziehungen.
Niemand sagt dir, du sollst deine Wache aufstellen und dein Herz abschalten, um für immer zu lieben, nur wegen dieser einen schlechten Erfahrung. In der Tat wäre das wahrscheinlich das Dümmste, was Sie jemals tun könnten.
Achten Sie jedoch auf die Gefahr von Rebound-Beziehungen.
Gehen Sie nicht zurück in den Dating-Markt, um sich zu täuschen, dass es Ihnen besser geht, tun Sie es nicht, um mit Ihrem Ex, der vor Ihnen weitergezogen ist, ins Gleichgewicht zu kommen, und tun Sie es vor allem nicht, um die Menschen in Ihrer Umgebung davon zu überzeugen Sie erholen sich erfolgreich gemäß ihren Standards.
Auch wenn die Leute Ihnen raten, eine neue Beziehung einzugehen, um Ihren Herzschmerz zu heilen, werden Sie Ihre Wunden nur vertiefen, wenn Sie dies nur tun, um Ihre Vergangenheit zu vergessen.
Lassen Sie nicht zu, dass Ihr emotionales Gepäck Ihre Zukunft ruiniert. Nehmen Sie sich Zeit und warten Sie geduldig, bis die wahre Liebe zu Ihnen kommt, anstatt sie zu erzwingen.
Wenn Sie eines Tages jemanden küssen, tun Sie es um Ihrer selbst willen und tun Sie es, sobald Sie sehen, dass Sie sich vollständig von Ihren vergangenen Traumata erholt haben. Das ist nur fair zu dir und deinem neuen Partner und alles andere ist Selbsttäuschung.
14. Nehmen Sie es als Lektion
Auch wenn ein Herzschmerz etwas ist, das niemand gerne durchmacht, kann das Aufbrechen einer romantischen Beziehung zum ersten Mal auch eine schwierige, aber wertvolle Lektion sein.
Es kann Ihnen mehr beibringen, als Sie denken, und es kann Ihnen helfen, sich zu der Person zu entwickeln, zu der Sie bestimmt sind. du musst es einfach lassen.
Für den Anfang ist diese schreckliche Erfahrung ein Indikator für Ihre innere Stärke. Es zeigt Ihnen, dass ein einfacher Herzschmerz Sie nicht zerstören kann und dass Sie die Fähigkeit haben, viel schlimmere Dinge als diese zu überwinden.
Zweitens zeigt Ihnen so etwas, dass Sie niemanden wirklich brauchen, besonders nicht Ihren früheren Partner. Sie mögen denken, dass diese Person für Ihr Überleben unerlässlich ist, aber hier sind Sie und atmen ohne sie.
15. Bitten Sie um Hilfe
Suchen Sie nicht nach der Antwort auf die Frage: "Wie gehe ich mit Herzschmerz um?" allein. Es ist absolut keine Schande, Ihre vertrauenswürdigen Freunde oder engsten Familienmitglieder um Hilfe zu bitten.
Ich sage dir nicht, du sollst ihren Rat blind befolgen, sondern sie bitten, für dich da zu sein, dir zuzuhören, wenn du es brauchst, dir ihre Unterstützung zu geben und deine Schulter zum Weinen zu sein. Vertrau mir - alles ist einfacher, wenn du nicht allein bist.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre vertrauenswürdigen Freunde und Familienmitglieder Ihnen nicht die Unterstützung geben können, die Sie benötigen, suchen Sie professionelle Hilfe. Wenden Sie sich an einen Psychologen, und ich versichere Ihnen, dass er Ihnen den richtigen Weg zeigt!
