Für immer über deine Ex hinwegkommen

  • Jessie French
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Andrea liebt es, über den Tierkreis zu schreiben und astrologische Kompatibilität zu erforschen. Sie'Ich bin seit über fünf Jahren ein Online-Autor.

In einer großen und verwirrenden Trennung mussten Kermit und Miss Piggy die Dinge kurz nennen.

Den Ex endgültig ausschneiden

ich weiß es'Es ist allzu leicht, Hals über Kopf zu fallen, als dass jemand später herausfinden könnte, dass Ihr Schatz ein Monster von epischen Ausmaßen war. Don'Sei nicht zu hart mit dir. Fast jeder hat jemanden, von dem er wünscht, er hätte sich nie verabredet. Über eine Ex hinwegkommen'Es ist immer die einfachste Sache, besonders direkt nach der Trennung. Sie'Ich habe eine Mischung aus Emotionen und es kann sich so anfühlen, als würde ein Tsunami Sie täglich begrüßen.

Hier's eine Anleitung, wie Sie diesmal endgültig über Ihre Ex hinwegkommen können. Auf diese Weise können Sie Ihr Leben vorantreiben und jemanden finden, der besser für Sie ist - jemanden, der sich tatsächlich um Sie kümmert und möchte, dass Sie im Leben erfolgreich sind.

Reinigen Sie Ihr Leben

Das Wichtigste zuerst, es ist Zeit für Marie Kondo dein Leben. Wenn du anziehst'Wenn Sie nicht wissen, was ich meine, schauen Sie auf Netflix nach der Show "Aufräumen mit Marie Kondo". Sie müssen Gegenstände wegwerfen, die Sie an Ihren Freund und Ihre Freundin erinnern. Sie können diese Dinge spenden, in Brand setzen oder einfach in den Müll werfen. Sie können die Verantwortung dafür übernehmen, wie Sie'Ich werde diesen Müll rausschneiden. Don'über einen bestimmten Pullover nicht sentimental werden; Don't go gaga über ein schönes Schmuckstück. Wenn es Sie an Mister Beautiful Man mit den Locken erinnert, dann werfen Sie es. Während du'Eine der besten Möglichkeiten, um Fortschritte zu erzielen, besteht darin, Ihren Wohnraum aufzuräumen.

Sehen Sie sich die von mir erwähnte Netflix-Serie an und konzentrieren Sie sich darauf, wie Sie Ihr Leben aufräumen können. Ein saubereres Zuhause hilft Ihnen, besser zu denken. Du ziehst an'Ich brauche nicht all diese Geräte und Dingsbums. Räumen Sie Ihren Platz auf und ziehen Sie an'Machen Sie für ein paar Monate keine verrückten Einkäufe. Behalten Sie Ihre Ausgaben im Auge. Sie'Ich bin glücklicher, wenn Sie das Geld sparen, bis Sie eine bessere Vorstellung davon haben, was Sie wollen. Das Beobachten Ihres Geldes hilft Ihnen bei der Impulskontrolle, was Sie auch tun'Ich brauche jetzt. Wenn Sie Ihr Geld sparen und hier fleißig sein können, können Sie dies in anderen Bereichen Ihres Lebens wiederholen.

Also ja, einer der einfachsten Schritte, um über einen Ex hinwegzukommen, ist das Abschneiden aller Anhänge. Körperliche Erinnerungen an Ihren Ex-Freund können eine Bindung verstärken, die nicht besteht't dort. Indem Sie diese Gegenstände loslassen, werden Sie'Lassen Sie den Anhang wieder los.

Unser Gehirn ist so verdrahtet, dass es sich mit bestimmten Menschen verbindet, und kurzfristig wird Ihr Gehirn buchstäblich verletzen, dass jemand, von dem es abhängt, weg ist, weil wir uns chemisch mit unserem Gehirn verbinden. Ihr Gehirn könnte also versuchen, Sie zu dieser Person zurückzubringen oder Sie auf irgendeine Weise daran zu erinnern. Dies sind natürliche Reaktionen. Ihre Psyche wird sich mit der Zeit entspannen und wenn Sie über den Ex hinwegkommen. Das Schlimmste ist am Anfang.

Brad Pitt und Jennifer Aniston schienen das Paar zu sein, aber alles war nicht't perfekt im Paradies. Es war auch nicht für Brad Pitt und Angelina Jolie, aber der große Vorteil ist, dass sie alle nach den Pausen einen Sinn für Zweck und Ehrgeiz gefunden haben.

Beschränken Sie die Nutzung sozialer Medien

Du ziehst an'Sie müssen nicht unbedingt den ganzen Jazz mit Social Media und Ihrem Telefon blockieren, löschen und löschen. Falls Sie können'Wenn Sie nicht anders, als diese Person zu kontaktieren, sollten Sie sie möglicherweise löschen. Aber wenn Sie ein bisschen Selbstbeherrschung haben und vermeiden können, sie ständig online zu verfolgen, dann ziehen Sie an'Machen Sie sich nicht die Aufgabe, sie von sozialen Medien auszuschließen. Don'Seien Sie nicht schrecklich verärgert, wenn sie Sie löschen, denn für viele Menschen ist dies ein entscheidender Schritt für sie.

Der wahre Schlüssel ist, nicht mehr mit deinem früheren Schatz zu kommunizieren. Sie brauchen ein paar Monate, um nicht mit Ihrem Ex zu sprechen, um sich als neue Person aufzubauen. Wenn du'wieder miteinander hin und her, es'Es wird den Prozess nicht einfacher machen. Wir'Ich versuche, über die Person in diesem Artikel hinwegzukommen und sie nicht zurückzugewinnen.

Wenn Sie sie aus irgendeinem Grund kontaktieren müssen, legen Sie die Emojis, die GIFs und das niedliche Zeug ab. Halte es einfach und klar. Don'Ich erzähle ihnen nicht von deinen Gefühlen, weil du dich bereits getrennt hast - und der Ort, an dem du all die verletzten Gefühle rausholen kannst, war damals nicht jetzt. Jetzt du'im Fahrer wieder aktiv werden's Sitz. Sie'Ich bin eine starke Person, die es nicht ist'Ich werde nicht weiter über ihre Gefühle gegenüber ihrem Ex sprechen. Sie verdienen jemanden, der sich wirklich interessiert - was nicht ist't dein Ex.

Wenn Sie sich entscheiden, dass Sie diese Person aus Ihrem Leben verbannen müssen, Sie'Ich muss Folgendes tun:

  • Don'Löschen Sie sie nicht einfach von Facebook, sondern blockieren Sie sie.
  • Schneide alle Bilder deiner Ex auf Instagram aus
  • Blockiere seine Telefonnummer
  • Senden Sie seine E-Mails an Junk
  • Wirf Briefe weg oder lege sie ungeöffnet in eine Schachtel
  • Ändern Sie die Schlösser Ihres Hauses
  • Löschen Sie Bilder von Ihrem Telefon
  • Vermeiden Sie Orte, an denen Sie früher zusammen waren
  • Ändern Sie die Passwörter in ein Konto, mit dem Sie die tatsächlich bezahlten Konten geteilt haben
  • Legen Sie alles, was ihnen früher gehörte, in eine Schachtel und lassen Sie es ihnen per Post zustellen

Konzentriere dich auf DICH

Ein Teil des Fortschreitens besteht darin, ein neues Du zu erschaffen. Sie müssen sich mit sich selbst in Verbindung setzen, nachdem Sie eine schlechte Beziehung durchlaufen haben. Versuchen Sie, an neue Orte zu gehen, die Sie nicht besucht haben'Ich weiß nicht, ob wir in der Stadt waren. Dies ist eine großartige Zeit, um Ihre Energie auf ein neues Hobby zu konzentrieren. Nehmen Sie an Kursen in Kunst, Musik und dergleichen teil. Suchen Sie nach entspannenden Methoden, um sich zu beschäftigen.

Hier sind einige konstruktive Dinge, die nach einer Trennung zu tun sind:

  • Eröffnen Sie eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio
  • Machen Sie Urlaub an einem Ort, an dem Sie sind'Ich wollte schon immer gehen
  • Nehmen Sie an Kunstkursen teil
  • Nehmen Sie an Musikkursen teil
  • Starten Sie einen Nebenjob für zusätzliches Geld
  • Engagieren Sie sich mehr in Ihrer Kirche
  • Treffen Sie sich mit Freunden, die Sie haben'Ich habe es schon lange nicht mehr gesehen
  • Entwickeln Sie neue Fähigkeiten für einen besser bezahlten Job
  • Beteiligen Sie sich an einer Gruppe mit gleichgesinnten Interessen
  • Fügen Sie Ihren Tagen weitere Schritte hinzu
  • Treten Sie einer Selbsthilfegruppe bei
  • Probieren Sie neue Rezepte aus
  • Versuchen Sie, eine neue Serie zu lesen
  • Putze dein Haus
  • Holen Sie sich einen besseren Routine-Schlaf

Und hier'Es ist eine Liste von Dingen, die Sie nicht sollten'Nach einer Trennung nicht richtig machen:

  • Ertrinke deine Sorgen in Essen
  • Impuls alles kaufen
  • Schneiden Sie alle Haare ab oder lassen Sie sich neu tätowieren - nehmen Sie kleine Anpassungen an Ihrem Aussehen vor. Große Veränderungen können mit Bedauern einhergehen.
  • Springe zu schnell wieder ins Dating. Warte bis du'Ich bin emotional bereit
  • Hör auf zu arbeiten
  • Sesshaft werden
  • Nur schlafen
  • Schneiden Sie sich von Freunden ab

Pete Davidson und Ariana Grande hatten eine schnelle Romanze, wahrscheinlich geprägt von ihrer gemeinsamen tragischen Vergangenheit - dem Bombenanschlag auf das Konzert in Manchester und Davidson's Vater war ein Feuerwehrmann, der am 11. September starb. Die Dinge taten es nicht't schwenken für das Paar, und das'ist ok

Sich verwöhnen lassen

Trennungen sind echte Aufgaben. Es kann tatsächlich dazu führen, dass Ihr Körper körperliche Reaktionen wie Übelkeit, Angstzustände, Schlaflosigkeit, Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme, Bauchschmerzen, Krämpfe und eine Mischung aus Wut und Depression hat. Ihr Körper und Geist brauchen Zeit, um zu trauern, auch wenn es realistisch gesehen eine schlechte Beziehung gewesen sein könnte. Sie haben dieser Person Ihre Zeit und andere wichtige Teile von Ihnen gegeben, und Ihr Gehirn wird chemisch verwirrt, wenn Sie die Entscheidung treffen, jemanden aus Ihrem Leben herauszuschneiden, der giftig ist. Dieser Gefühlsrausch nach der Trennung (und während) kann Sie fast dazu bringen, Ihre Meinung zu ändern.

Was Sie wirklich tun müssen, ist mehr Kontakt mit sich selbst aufzunehmen. Diese Wellen von Krankheiten und Gefühlen aus einem gebrochenen Herzen sollen Sie nicht dazu bringen, sich selbst zu erraten. Es'Es soll weh tun, damit du wirklich darüber nachdenkst, was du bist'tun und Beziehungen überdenken, damit Sie selektiver mit der nächsten Person umgehen können.

Denken Sie daran, dass es bei Google Hotlines gibt, mit denen Sie kostenlos mit jemandem über diese Probleme sprechen können'Sie müssen Ihre Freunde nicht erschrecken, indem Sie zu viel darauf eingehen. Es gibt günstige Therapiemöglichkeiten, und wenn Sie das Geld haben, können Sie einen Therapeuten aufsuchen. Es gibt viele Online-Tools, die Sie lesen können, und großartige Videos auf YouTube, mit denen Sie Ihre Trennung überwinden und Sie kennenlernen können'Ich bin nicht allein. Einige Trennungen ziehen sich an'Ich habe nicht all diese widerlichen Gefühle. Manchmal fühlt es sich großartig an, weil Ihr früherer Liebhaber Sie zurückhielt und Sie beide wussten, dass es Zeit war, loszulassen und weiterzumachen.

Verwöhnen Sie sich, wenn Sie'Ich fühle mich blau. Kaufen Sie sich ein Eis, schauen Sie Ihren Lieblingsfernseher und schaffen Sie ein Gefühl der Ruhe. Ihr Prozess gehört Ihnen. Machen Sie bei Bedarf lange Social-Media-Pausen - ich habe mich geweigert, jemanden zu treffen, bis ich mir absolut sicher war, wann ich das letzte Mal eine Trennung hatte, und das war die beste Entscheidung aller Zeiten. Es erlaubte mir, tatsächlich jemanden zu finden, der kompatibel war und auf lange Sicht dabei sein würde, anstatt etwas, das es ehrlich gesagt nicht konnte't Wasser halten.

Hier sind einige Tipps, um sich so zu verwöhnen, wie Sie es verdienen:

  1. Kaufen Sie Ihre Lieblingsschokolade.
  2. Mach deine Nägel fertig. Machen Sie einen Spa-Tag.
  3. Kaufen Sie neue, aber erschwingliche Kleidung
  4. Machen Sie weitere Spaziergänge draußen. Das Hinzufügen weiterer Schritte in Ihren Tag hilft bei der Bekämpfung von Depressionen, hilft bei geistiger Aktivität, bekämpft Angstzustände und ist eine einfache Übung.
  5. Verbringen Sie Zeit in der Natur, die sich positiv auf die psychische Gesundheit auswirkt, und etwas Sonne gibt Ihnen Vitamin C und D..
  6. Neue Bettwäsche kaufen. Ein bequemes Bett ist ein Palast. Finden Sie, was Sie für optimalen Komfort können.
  7. Kaufen und essen Sie mehr Gemüse und Obst. Wenn du'Wir hatten eine wirklich schlechte Trennung, Ihre Verdauung könnte überall sein. Hören Sie für ein paar Tage auf, Fleisch zu essen, und probieren Sie Gemüse.
  8. Trinke mehr Wasser. Es klingt komisch, aber wenn Sie'Ich fühle dich ängstlich'Sie verbrauchen wahrscheinlich Ihre Energie und laufen Gefahr, dehydriert zu werden, was eine ganze Reihe von Problemen verursachen kann.
  9. Tagebuch über deine Gefühle. Drücken Sie aus, was Sie'Ich fühle mich in der Kunst.
  10. Schauen Sie sich Meditationsvideos online oder ASMR an und versuchen Sie, sich zu entspannen und Ihre Gedanken besser zu kontrollieren, wenn sie auftauchen.
  11. Gehe in ein Kunstmuseum. Das mag komisch klingen, aber was du'Ich brauche jetzt wirklich Perspektive. Wenn Sie eine 2-stündige Museumsführung durchlaufen, sind Sie'Ich werde auf jeden Fall eine neue Perspektive finden und auch wenn dies nicht der Fall ist'Keine Verbindung zu Ihren Problemen herstellen - dies kann helfen, die Schmerzen indirekt zu lindern. Ihr Verstand wird nach Antworten suchen, daher sollten Sie sich an Orte begeben, an denen Ihr Verstand spielerisch zu Schlussfolgerungen kommen kann.
  12. Strecken. Yoga machen.
  13. Nehmen Sie ein langes Bad.
  14. Buchen Sie eine Massage.
  15. Essen Sie in Ihrem Lieblingsrestaurant.

Don't Sei hart zu dir

Eine Trennung nicht'Ich meine dich nicht'Es ist ein Fehler. Es ist leicht, in dieser Zeit hart mit sich selbst umzugehen - aber zieh an't. Nehmen Sie Ihre Trennung mit Sinn für Humor und als Reality-Check. Sie können aus dieser Erfahrung lernen und daraus ziehen, was Sie für eine bessere Erfahrung bekommen können. Geben Sie sich Zeit, sich zurückzulehnen und Ihre Gedanken an alle möglichen Orte zu lenken - und ziehen Sie an'Sei nicht zu hart für dich selbst, wohin dich das führt. Sie könnten Tagträume für diese Person haben und sich nach ihrer Berührung sehnen, Sie könnten wirklich, wirklich wütend werden oder Sie könnten einige ungelöste Fragen haben.

Im Laufe der Zeit haben diese ungelösten Fragen gewonnen'stört dich nicht so sehr. Schließung ist nicht'Es ist genau das Einfachste, wenn es um unsere sozialen Bindungen geht. Möglicherweise müssen Sie sich klar machen, dass es tatsächlich zu Ende ist, dass Sie'Ich bin in Ordnung mit Antworten'Ich habe mir einige Fragen vorgestellt, und das tief in dir'Ich habe dich entschieden'Ich werde mich nicht darum kümmern. Die meisten Leute, wenn sie sich trennen, ziehen sich an't Gehen Sie sofort von 100 auf 0, wenn Sie die Verbindung zu jemandem trennen. Es braucht Zeit, um diese Verbindung auf eine glückliche Null zu bringen. Beziehungen sind abstrakt und daher ist der Prozess, einen loszulassen, auch abstrakt.

Erlaube dir, deine Gefühle anzunehmen, aber zieh an'Lassen Sie Ihre Gefühle nicht das Schlimmste von Ihnen werden und veranlassen Sie Sie, Ihren Ex zu kontaktieren. Wenn Sie gerne Alkohol trinken, möchten Sie vielleicht Ihren Ex entfernen's Telefonnummer, damit Sie nicht'Machen Sie nicht den Fehler, betrunken zu sein und ihn oder sie zu wählen.

Für viele Menschen ist es am schwierigsten, wenn sie ins Bett gehen und die Gedanken über die Trennung kommen, um sie zu begrüßen. Erlaube dir, diese Gedanken von Zeit zu Zeit durchzugehen. Sie'Ich werde diese Bindung irgendwann brechen und nicht länger von ihnen besessen sein. Wenn Sie Kontakt mit ihnen aufnehmen möchten, schreiben Sie einen gefälschten Brief'Ich werde nie senden. Lassen Sie diese Person gehen, damit Sie mit Ihrem Leben weitermachen können.

Es's okay, wenn dieser Prozess für Sie nicht ist't perfekt. Weißt du was's am besten für dich. Es gibt Hunderte von Möglichkeiten, über jemanden hinwegzukommen. Und es gibt Hunderte verschiedener Arten von Beziehungen. Dieser Leitfaden ist nur die Spitze des Eisbergs. Das Aufbrechen kann viel einfacher oder komplizierter sein als das, was hier erwähnt wird. Je länger du'Je mehr Zeit du datiert hast'Ich werde wahrscheinlich heilen müssen. Wenn Sie zusammenarbeiten, müssen Sie gemeinsam einen Plan ausarbeiten, wie Sie vorgehen'Ich werde als reife, professionelle Leute zusammenarbeiten und ohne zu versuchen, sich gegenseitig zurückzugewinnen. Sie haben die Fähigkeit, diese Trennung als Erwachsener zu bewältigen.




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