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Schreiben über Leben, Liebe, Beziehungen und Dating. Laut meinem Partner ein Research-Junkie, ein Buchliebhaber und ein Smart * ss.
Wir alle müssen uns irgendwann in unserem Leben der Ablehnung stellen, aber für einige von uns ist es schwieriger, damit umzugehen, und wir kämpfen darum, den Schmerz und das beschädigte Selbstwertgefühl zu überwinden. Es gibt keine magische Möglichkeit, dies schnell und schmerzlos zu beheben, aber es gibt Dinge, die Sie sofort tun könnten, um besser mit Ablehnung umzugehen.
Beurteilen Sie die Situation und ändern Sie Ihre Denkweise
Was die Ablehnung in Ihrem Kopf noch schlimmer macht als sie ist, ist die Art und Weise, wie Sie die Auswirkungen auf Sie bewerten und messen. Einige von uns neigen dazu, abgelehnt zu werden, sich „zerstört“ und „wertlos“ zu fühlen. Wir haben das Gefühl, dass wir mit dem Schmerz nicht weiterleben können. Hören Sie stattdessen auf, atmen Sie tief ein und verstehen Sie tatsächlich, wie Sie sich wirklich in Ihrem Inneren fühlen. Ja, es tut weh, aber du bist immer noch ganz, du bist du † NICHT gebrochen, lebendig. Bedeutet das nicht, dass Sie stark und fähig sind? Wenn Sie sich nur auf negative Emotionen konzentrieren, befinden Sie sich in einer Box, aus der Sie nicht entkommen können. Es ist wichtig zu erkennen, wie Sie sich fühlen, aber es ist auch wichtig, sich daran zu erinnern, dass es nicht das Ende ist, es nur minimale Auswirkungen auf Ihr Leben hat und Sie irgendwann darüber hinweg sein werden.
Behandeln Sie die Auswirkungen der Ablehnung auf Ihren physischen Zustand
Die negativen Emotionen, die wir fühlen, wenn jemand uns ablehnt, wirken sich nicht nur auf unseren Geist, sondern auch auf unseren Körper aus. Enttäuschungsgefühle und ein geringes Selbstwertgefühl können zu Depressionen führen, die uns wiederum lustlos, müde und unmotiviert machen, die üblichen täglichen Aufgaben zu erledigen. Schneiden Sie das im Keim, indem Sie sich körperlich betätigen. Gehen Sie spazieren, machen Sie leichte Übungen, dehnen Sie sich einfach oder versuchen Sie es mit Meditation. Wenn Sie sich auf etwas konzentrieren, das Ihren Körper verbessert, erhalten Sie eine Menge positiver Emotionen und fühlen sich insgesamt besser.
Ablehnung ist eine Lektion
Hör auf, an Ablehnung als etwas Schreckliches zu denken, das dir passiert ist. Denken Sie stattdessen über die Situation als Ganzes nach und suchen Sie nach Dingen, aus denen Sie lernen können. Wenn Ihre Beziehung endet, wird sie zu einer Erfahrung, die wiederum zu einer persönlichen Entwicklung führt. Überlegen Sie, was Sie daraus machen können und nicht nur, dass es passiert ist.
Dies mag seltsam sein, aber denken Sie an die Beziehungen, die SIE beendet haben, und an die Menschen, die SIE abgelehnt haben. Denken Sie darüber nach, warum Sie es getan haben, und Sie werden feststellen, dass diese Gründe normalerweise etwas mit den Umständen zu tun haben, unter denen Sie sich befanden, und nicht mit der Person. Ablehnung ist natürlich, es ist ein Teil unseres täglichen Lebens, es ist nicht etwas, worüber Sie nachdenken müssen, sondern etwas, das Sie nehmen und vorantreiben.
Verbinde dich wieder mit denen, die dich lieben
Verbringen Sie Zeit mit Ihren besten Freunden und Ihrer Familie. Denken Sie daran, dass die Menschen Sie so lieben, wie Sie sind. Sie genießen Ihre Gesellschaft und Ihre Persönlichkeit. Es ist ein großer Schub für Ihr Selbstwertgefühl; Es hilft Ihnen, sich an all die erstaunlichen Dinge zu erinnern, die Sie jemandem bieten können, der großartig ist.
Dieser Artikel ist genau und nach bestem Wissen des Autors. Der Inhalt dient nur zu Informations- oder Unterhaltungszwecken und ersetzt nicht die persönliche Beratung oder professionelle Beratung in geschäftlichen, finanziellen, rechtlichen oder technischen Angelegenheiten.
