Bewältigung der Trennung Die ersten Tage überleben

Vor einigen Jahren endete meine Beziehung zu meinem ersten Ehemann und begann mit einer abrupten Trennung. Es war eine der verheerendsten Erfahrungen meines Lebens. Ich habe diese Tage überlebt und es ist meine Hoffnung, anderen zu helfen und sie zu trösten, die eine ähnliche Erfahrung machen.

Grundlegende Selbstpflege

Atmen. Atme einfach. Rein und raus. Atme tief durch. Achten Sie auf Ihren Körper. Spannen Sie Ihre Schultern an? Deine Kiefer? Öffne deine Hände, lass deinen Kiefer offen. Atme einfach ein paar Momente tief durch.

Essen Sie? Wasser trinken? Genug Schlaf bekommen? Machen Sie es sich zur Priorität, auf sich selbst aufzupassen, damit Sie in den kommenden Tagen klar denken und gute Entscheidungen treffen können.

Langsamer

Möglicherweise müssen Sie sofort einige Entscheidungen treffen (siehe unten), aber viele Entscheidungen können bis später verschoben werden. Don'Treffen Sie keine große Entscheidung oder Entscheidung, die Sie später bereuen könnten. Machen Sie langsame Schritte und ziehen Sie an'Lass dich von niemandem überstürzen.

Hilfe suchen

Gehen Sie zu Menschen, denen Sie am meisten vertrauen, vielleicht zu Menschen, die Sie schon lange kennen. Sehr oft ist dies eine Familie, aber es können auch vertrauenswürdige Geistliche oder Freunde sein, die Ihnen zuhören und Sie unterstützen. Don'Teilen Sie nicht alles, was vor sich geht, mit allen, die Sie kennen. Bleib ein bisschen ruhig und lass die Dinge einsinken.

Gehen Sie Ihrem normalen Tag nach ... oder ziehen Sie an't

Wenn Sie arbeiten und ein oder zwei Tage frei haben, machen Sie das. Für andere ist es möglicherweise besser, die normale Routine aufrechtzuerhalten und später zu verarbeiten, wenn Sie eine Auszeit haben. Tu, was dir hilfreich erscheint.

Widerstehen Sie dem Drang, sich zu rächen

Wahrscheinlich haben Sie gerade mit einer Vielzahl von Emotionen zu tun. Dies ist nicht die Zeit für verzweifelte Gespräche, wütende Worte oder Flehen mit Ihrem Ehepartner. Dinge können sich schnell ändern. Manchmal sind Trennungen nur vorübergehend. Don'Ich sage dir nichts'Ich werde es später bereuen.

Dies ist n't die Zeit für Selbstbeschuldigung

Es wird notwendig und gut sein, die Trennung irgendwann zu bewerten. Es ist gut, die Ursachen und Ihre Rolle und Verantwortung zu berücksichtigen. Dies ist jedoch nicht die Zeit, sich selbst zu verachten oder zu beschimpfen. Don'Beginnen Sie nicht mit einem Muster selbsthassender Sprache, da dies für Sie keinen Nutzen bringt.

Emotionen

Es'Es ist in Ordnung zu weinen, wenn Sie müssen. Es'Es ist okay, wenn du anziehst'Ich weine auch nicht. Die Menschen reagieren so unterschiedlich auf diese Dinge. Don'Beurteilen Sie sich nicht anhand Ihrer Antworten. In dieser Situation gibt es eine breite Palette von "Normalen".

Vertrauen

Wenn Sie eine Person des Glaubens an Jesus Christus sind, haben Sie den Gott und Schöpfer des Universums auf Ihrer Seite. Er ist mit dir. Er wird dich niemals verlassen. Er wird mit dir durch den Schmerz und die Trauer gehen. Du kannst Ihm im Gebet absolut dein Herz ausschütten. Wenn du anziehst'Keine Worte, er hört immer noch deine Schreie und kennt den Schmerz, den du in deinem Herzen fühlst. Die Psalmen können eine sehr wertvolle Ressource sein, wenn Sie durch den Schmerz der Trennung gehen. Einige Lieblingspassagen in dieser Situation sind Psalm 69, 77, 80, 88 und 130. Es'Es ist wichtig, dass Sie zu Ihrem Pastor, Priester oder engen christlichen Freunden gehen, um Unterstützung und Gebet zu erhalten, wenn Sie eine Trennung durchlaufen.

Ein paar praktische Angelegenheiten, die sofort erledigt werden müssen

Finden Sie einen guten Anwalt. Dies bedeutet nicht, dass Sie sich scheiden lassen. Es bedeutet, dass Sie sich um grundlegende praktische Angelegenheiten kümmern. Wenn Sie jemanden kennen, der sich kürzlich scheiden ließ, kann er Ihnen vielleicht eine empfehlen.
Bleib wo du bist (abhängig von den Umständen). Es kann eine gute Idee sein oder auch nicht, Ihr Zuhause zu verlassen. Wenn Sie in Gefahr sind, müssen Sie gehen und an einen sicheren Ort gehen. Andernfalls kann es ratsam sein, zu bleiben. Ein Anwalt kann Sie beraten, was in Ihrer Situation am besten ist.
Schützen Sie sich finanziell. Abhängig von den Gesetzen in Ihrem Bundesstaat kann es erforderlich sein, eine rechtliche Trennung zu beantragen. Eine rechtliche Trennung ist nicht gleichbedeutend mit einer Scheidung. Als ich zum ersten Mal getrennt wurde, drehte sich mein Magen bei der Idee einer Scheidung. Ich war fast ein Jahr lang getrennt und hoffte, dass meine Ehe wiederhergestellt würde. Es ist jedoch wichtig, sich finanziell vor einem Ehepartner zu schützen, der möglicherweise nicht mehr im besten Interesse ist. Dies ist das Einzige, was Sie so schnell wie möglich tun sollten. Auch hier hat es keinen Einfluss darauf, ob Sie sich letztendlich scheiden lassen oder nicht. Es schützt euch beide in der Zwischenzeit.

Dies sind dunkle Tage, aber ...

Es ist derzeit schwer zu verstehen, aber Sie haben noch einige sehr gute Tage vor sich. Warte auf die Fahrt. Es'Es wird für eine Weile schwierig sein, aber Sie können es schaffen. Behalten Sie Ihre Integrität bei und Sie haben gewonnen'Ich bereue es später nicht mehr.

Wie ist es mit Ihnen?

Haben Sie eine eheliche Trennung durchgemacht? Haben Sie Ratschläge oder Gedanken, die Sie hinzufügen möchten? Bitte kommentieren Sie unten. Ich plane, bald weitere Hubs zu den Themen Scheidung und Trennung hinzuzufügen.

Dieser Artikel ist genau und nach bestem Wissen des Autors. Der Inhalt dient nur zu Informations- oder Unterhaltungszwecken und ersetzt nicht die persönliche Beratung oder professionelle Beratung in geschäftlichen, finanziellen, rechtlichen oder technischen Angelegenheiten.