7 gemeinsame Gefühle, die Sie nach einer Trennung spüren werden und wie Sie damit umgehen müssen

  • Oliver Riley
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Ich war schon immer der Ansprechpartner für Freunde und Familie, die Rat suchen. Ich liebe es, Menschen zu helfen.

Der Umgang mit einer Trennung kann sich unmöglich anfühlen, aber das's alles Teil des Prozesses.

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Wie soll ich mich nach einer Trennung fühlen??

Eine Trennung zu durchlaufen kann sehr schwierig und stressig sein, und dort'Es geht dir nicht so'soll darüber fühlen. Oft sind Sie mit vielen verwirrenden Emotionen gleichzeitig gefüllt, und Sie fragen sich vielleicht, was Sie tun'Das Gefühl ist normal. Für eine Weile könnten Sie sogar von Emotionen überwältigt sein, aber ziehen Sie an'Mach dir keine Sorgen † es'Es ist absolut normal, sich so zu fühlen. Es'Es ist ein ziemlicher Prozess, eine Person loszulassen, die du wirklich geliebt hast.

In diesem Artikel lernen Sie die komplizierten Emotionen kennen, die Menschen nach einer Trennung häufig erleben, und † was noch wichtiger ist, wie sie mit ihnen umgehen sollen.

Die emotionalen Phasen, die die meisten Menschen nach einer Trennung durchlaufen:

  1. Schock und Verleugnung
  2. Verzweifeltes Bedürfnis nach Antworten
  3. Angst, Einsamkeit und Traurigkeit
  4. Verhandeln (a.k.a. die "verrückte" Bühne)
  5. Zorn
  6. Frieden und Akzeptanz
  7. Vergebung

Jeder wird zu unterschiedlichen Zeiten verschiedene Phasen durchlaufen, also zieh an'Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie das Gefühl haben, dass es etwas länger dauert als erwartet, um einen Verlust zu überwinden. Manchmal können Sie sogar eine Phase wiederholen, die Sie'habe schon durchgemacht. Scrollen Sie weiter, um mehr über die einzelnen Phasen und deren Bewältigung zu erfahren.

Das Ende einer Beziehung wird Sie zwangsläufig taumeln lassen, aber Sie werden heilen.

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1. Schock und Verleugnung

Schock und Verleugnung gehen Hand in Hand. Zuerst werden Sie das Gefühl haben, zu träumen. Selbst wenn Sie wüssten, dass die Beziehung in Schwierigkeiten steckt, hätten Sie nie gedacht, dass eine Trennung möglich ist - Ihr Lebensgefährte hat Sie zu sehr geliebt, um zu gehen. Trotz aller schlechten Zeiten gab es viele gute Zeiten. Sie haben so viele wundervolle Erinnerungen geteilt, dass dies nicht real sein kann.

Sie sagen sich, dass Ihr Lebensgefährte bald erkennen wird, dass er falsch liegt, und zurücklaufen wird. Sie können'Ich glaube nicht, dass dir das passiert, weil du einmal "das perfekte Paar" warst. Sie neigen dazu, all die schlechten Dinge zu vergessen oder sie durch eine rosafarbene Brille zu sehen. Du sagst dir immer wieder, dass ihr Dinge reparieren werdet und alles in Ordnung sein wird.

Sie'Sie starren ständig auf Ihr Telefon und warten darauf, dass die Anrufer-ID ihren Namen sagt. Sie glauben, dass sie bald anrufen werden; Sie müssen beschäftigt sein. Zu diesem Zeitpunkt können Sie sie immer noch nicht als Ihren Ex-Freund / Ihre Ex-Freundin bezeichnen. Du sagst den Leuten, dass du nicht wirklich kaputt bist † ihr beide braucht nur ein wenig Zeit.

2. Verzweifeltes Bedürfnis nach Antworten

Sobald der Schock Ihrer Trennung abgeklungen ist, werden Sie sich wahrscheinlich viele "Was wäre wenn", "Warum" und "Wie" Fragen stellen, wie zum Beispiel:

  • Was'ist falsch mit mir?
  • Warum nicht't er / sie möchte versuchen, dass es funktioniert?
  • Wie hätte ich Dinge reparieren können??

Nach einer Trennung ist es'Es ist völlig normal, ein brennendes Verlangen zu verspüren, zu verstehen, warum die Dinge so passiert sind, wie sie es getan haben. Dies ist eine sehr schmerzhafte Phase, da viele der Fragen, die sich Menschen nach einer Trennung stellen, ein tiefes Gefühl der Ablehnung und Unzulänglichkeit widerspiegeln. Möglicherweise fixieren Sie sich auf Dinge, die Sie oder Ihr Ex gesagt oder getan haben. † Wiederholen Sie die Erinnerungen immer wieder in Ihrem Kopf und versuchen Sie, eine rationale Antwort daraus zu ziehen.

Sie haben vielleicht das Gefühl, dass Sie nur an Ihre Ex denken können.

Der Schmerz und die Verwirrung, die von Herzschmerz herrühren, können jeden Teil Ihres Lebens verschlingen und zu allem werden, worüber Sie nachdenken oder sprechen. Sie werden wahrscheinlich Antworten von Ihren Kollegen, Ihrer Familie oder Ihren Freunden suchen, jeden Aspekt der Beziehung durchgehen und versuchen, logische Erklärungen dafür zu finden, warum die Dinge nicht sollten'Ich habe geendet.

Wenn Sie sich über gute und schlechte Erinnerungen an Ihre Beziehung quälen, können Sie sogar von Ihrem Ex träumen. Dies kann wiederum die Qualität Ihres Schlafes beeinträchtigen und dazu führen, dass Sie trauriger und erschöpfter aufwachen als beim Schlafengehen. Leider da'Es gibt keine Möglichkeit, dies zu beheben. † Sie müssen es einfach mit der Zeit verstreichen lassen.

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3. Angst, Einsamkeit und Traurigkeit

Das Telefon hat nicht geklingelt, und es ist eine ganze Weile her. Sie überwinden den Schock und beginnen zu erkennen, dass sie es könnten nicht Anruf. Sie beginnen sich zu denken, dass dies vielleicht real ist. Und das's wenn die Angst einsetzt.

Sie befürchten, dass Sie für immer einsam sein werden. Sie befürchten, dass Sie niemanden haben, mit dem Sie sprechen können. Sie befürchten, dass Sie es in dieser großen, beängstigenden Welt ohne sie nicht schaffen werden. Sie befürchten, dass wenn Sie krank sind, niemand da ist, der Sie tröstet.

Traurigkeit und Depression treten oft auf, wenn der anfängliche Schock nachlässt.

Während Sie vielleicht eine anfängliche Traurigkeit gespürt haben, die sich mit dem Schock der Trennung vermischt, trifft es wirklich, wenn Sie anfangen zu verstehen, dass die Trennung real ist. Sie'Ich möchte wahrscheinlich im Bett bleiben und mich unter der Decke verstecken, mich einsam, deprimiert fühlen und mich selbst bemitleiden. Mit Freunden und Familie zu sprechen ist keine Option, und Sie möchten nichts mit dem zu tun haben, was um Sie herum vor sich geht.

Aus irgendeinem Grund wirst du dich selbst quälen. Sie werden millionenfach sitzen und weinen und „Ihr Lied“ hören, bis zu dem Punkt, an dem keine Tränen mehr übrig sind. Sie werden sich immer wieder Bilder Ihres Ex ansehen. Sie'Ich werde dir sagen, dass du niemals eine Person finden wirst, die dich so lieben wird, wie sie es getan hat. Sie'Ich frage Sie, ob Sie'bist gut genug und wenn jemand anderes dich jemals lieben könnte.

4. Verhandlungen (a.k.a. die "Crazy Stage")

Diese Phase ist ein bisschen von allem in einem. Es ist die Phase, in der Schock, Verleugnung, Angst, Einsamkeit und Traurigkeit zusammenkommen. Ich weiß, dass viele von uns die verrückte Phase durchlaufen haben. Dies ist, wenn Sie erkannt haben, dass die Trennung real ist, aber Sie werden es nicht so bleiben lassen. Sie werden alles tun, um diese Person dazu zu bringen, wieder in Ihr Leben zurückzukehren. Sie sind bereit, alles zu tun, wenn es bedeutet, wieder bei ihnen zu sein.

Sie könnten sich gezwungen fühlen, Ihren Ex zu kontaktieren und darum zu bitten, wieder zusammen zu kommen.

Dies scheint zwar eine gute Idee zu sein, die berührungslose Regel bietet jedoch viele Vorteile. Aber es kann sehr schwer sein, sich mit Ihrem Ex in Verbindung zu setzen. Sie haben nicht angerufen, also beschließen Sie, sie anzurufen. Sie haben keine E-Mail geschrieben, daher planen Sie, ihnen eine zu schreiben. Sie haben'Ich habe dir eine SMS geschrieben, also sagst du es dir'Ich schreibe ihnen.

Leider ziehen die meisten Leute in dieser Phase an'Wenn Sie diese Dinge nicht einmal tun und stattdessen weitermachen †, bombardieren sie ihren Ex mit Anrufen, Texten, E-Mails und Briefen und bitten sie, zu antworten. Sie versprechen ihnen, dass diesmal anders sein wird. Sie versprechen, alles falsch zu machen. Sie versuchen, sie an all die guten Erinnerungen zu erinnern und sie erkennen zu lassen, dass es doch nicht so schlimm war. Sie versprechen, alles zu tun, damit es funktioniert.

Sie lesen Artikel und Bücher und sehen Fernsehsendungen darüber, wie Sie Ihren Ex zurückbekommen. Das ist jetzt Krieg. Du sagst dir das du'Ich gehe zu mach sie Ich liebe dich. Das Ergebnis dieser Phase kann variieren. Weil Sie sich auf Enttäuschung einstellen, wenn Sie anziehen'Wenn Sie nicht die gewünschte Antwort erhalten, kehren Sie möglicherweise zu einer der oben genannten Phasen zurück. Einige Menschen werden in Ablehnung sein oder sich wieder einsam fühlen, während andere mehr Ärger erfahren.

Während Sie möglicherweise versucht sind, Ihren Ex zu kontaktieren oder im Auge zu behalten, kann dies oft zu mehr Schmerzen als gut führen.

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Sie sind möglicherweise besessen davon, ihre sozialen Medien zu überwachen.

Wenn Sie sich entscheiden, Ihren Ex nicht zu kontaktieren, oder Sie es tun, und sie ziehen an'Wenn Sie nicht antworten, können Sie die Social-Media-Konten zwanghaft überprüfen. Schließlich möchten Sie sicherstellen, dass es keine anderen bedeutenden Personen in ihrem Leben gibt, und Sie können dies nur tun, indem Sie ihre Online-Aktivitäten ständig überprüfen.

Wenn Sie dieses Kaninchenloch hinuntergehen, denken Sie daran, dass die Art und Weise, wie sich Menschen in sozialen Medien darstellen, nicht so ist'Es ist immer eine genaue Darstellung der Art und Weise, wie sie sich wirklich fühlen. Selbst wenn es so aussieht, als ob Ihr Ex sorglos ist und nur wenige Tage oder Wochen nach Ihrer Trennung sein bestes Leben führt, ist dies wahrscheinlich nicht der Fall't der Fall. Tatsächlich veröffentlichen Leute diese Art von Fotos oft, um ihre Exen eifersüchtig zu machen (unabhängig davon, ob sie der Kipper oder der Dumpee sind)..

Manchmal können Verhandlungen zu Rückfällen führen.

Möglicherweise können Sie Ihren Ex davon überzeugen, es erneut zu versuchen (insbesondere, wenn Ihre Beziehung von Anfang an immer wieder neu war). Während dies vorübergehend Ihre Schmerzen lindert, wird es die Dinge nur verschlimmern, wenn Sie sich wieder trennen. Egal wie sehr Sie es sich wünschen, Sie können es't eine Beziehung funktionieren lassen, wenn Sie'Ich bin der einzige, der es will. Gesunde Beziehungen erfordern Anstrengungen von beiden Partnern, und Sie können't beschuldigen Sie sich nicht, eine Beziehung alleine aufrechterhalten zu können.

5. Wut

Jetzt, da Sie eine Weile geweint haben und sich seit Wochen nicht mehr von Ihrem Platz auf dem Bett entfernt haben, beginnen Sie über all die Dinge nachzudenken, die Sie für diese Person getan haben.

Sie sagen sich Dinge wie:

  • Ich ziehe an'Ich verstehe nicht, warum sie mich verlassen haben.
  • Ich war so ein guter Freund / eine gute Freundin.
  • Niemand sonst wird jemals das tun, was ich für sie getan habe.
  • Viel Glück beim Versuch, jemanden zu finden, der die Dinge tut, die ich für Sie getan habe.

An diesem Punkt müssen Sie jemandem die Schuld geben. Sie haben es satt, sich selbst die Schuld zu geben, und es wird plötzlich ihre Schuld. Sie haben es satt, dieses Lied zu hören und schalten das Radio jedes Mal aus, wenn Sie es hören. Sie wollen ihr Bild in eine Million kleine Stücke zerreißen und es verbrennen.

Obwohl diese Phase emotional anstrengend sein kann (als ob alle anderen es nicht wären't) kann es auch ermächtigend sein. Wut † ob es's, die auf Ihren Ex, sich selbst oder die Situation im Allgemeinen gerichtet sind † kann der Taubheit ein Ende setzen und Sie wieder lebendig fühlen lassen. Es kann Ihnen auch eine positive Richtung geben und Ihnen helfen, sich aus Ihrer Krise herauszuheben. Wut ist für viele der erste Schritt zur Heilung.

Hinweis: Während Wut ein gesundes Stadium im Heilungsprozess sein kann, ist es'Es ist wichtig, nicht zu weit zu gehen. Widerstehen Sie dem Drang, Ihren Ex seinen Freunden und zu schlecht zu machen bestimmt Don'Ziehen Sie ein "Before He Cheats" und zerstören Sie Ihren Ex's Auto (oder irgendetwas anderes, was sie besitzen). Ein Bild zu brennen ist eine Sache, aber Sachschäden gehen zu weit.

6. Frieden und Akzeptanz

Auch wenn Sie das Gefühl haben, niemals an den Punkt des Friedens zu gelangen, werden Sie es tun. Eines Tages wirst du dich zurücklehnen und feststellen, dass du es geschafft hast! Trotz Herzschmerz, Tränen, Wut und Angst bist du noch am Leben! Der Gedanke an diese Person wird glückliche Gefühle hervorrufen, anstatt das Gefühl zu haben, dass ein Messer dein Herz durchschneidet. Sie werden viel stärker sein als zuvor, und Sie werden viel darüber gelernt haben, was Sie brauchen und wollen.

In dieser Phase tritt eine Schlüsselverschiebung auf † Anstatt zurückzublicken, beginnen Sie mit der Planung für die Zukunft. Zum ersten Mal seit Ewigkeiten werden Sie wieder vom Leben und anderen Menschen begeistert sein. Sie werden zu der ermächtigenden Erkenntnis kommen, dass Sie sich anziehen'Ich brauche deine Ex nicht, um glücklich zu sein, weil nur Sie kann dich glücklich machen. Sie werden erkennen, dass Sie sind fähig, wieder zu lieben und das du würdig bist Sein geliebt. Dies ist ein großer Durchbruch, daher sollten Sie stolz sein!

Vergebung wird dich frei machen.

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7. Vergebung

Es hat viele Vorteile, deinem Ex (und dir selbst) zu vergeben. Sobald du das Gefühl hast, die letzten Spuren der Bitterkeit loslassen zu können, lass es geschehen. Für einige kann dieser letzte Schritt schwierig sein, weil diese Wut - egal wie giftig - sich wie die letzte Verbindung mit Ihrem Ex anfühlen kann. Aber wenn Sie diese letzte Leine abschneiden, werden Sie wirklich befreit und erhalten die Kraft, sich selbst wieder aufzubauen und weiterzumachen.

Manchmal kann es eine Weile dauern, bis dieser Punkt erreicht ist. Die Trennung zu akzeptieren und sich damit abzufinden, warum es passiert ist, unterscheidet sich sehr davon, deinem Ex und † was noch wichtiger ist † dir selbst zu vergeben, also zieh an'teil es. Sie werden Wenn Sie dies tun, werden Sie wissen, dass Sie wirklich weitergezogen sind.

Möglichkeiten, mit Ihrer Trennung fertig zu werden

Niemand kann genau vorhersagen, wie lange es dauern wird, bis die Schmerzen verschwunden sind, und jeder Mensch ist anders. Hier sind jedoch einige allgemeine Tipps, die Ihnen helfen, Ihre Trennung zu überwinden.

Erinnere dich an die guten Zeiten und an alles, was dir die Beziehung beigebracht hat.

Es ist wirklich schwer, wenn Sie so viele Erinnerungen geschaffen und so viele wichtige Details Ihres Lebens mit einer anderen Person geteilt haben. Loslassen ist keine leichte Sache. Das Hauptziel ist zu verstehen, dass sich Ihr Leben ändern wird, aber dies bedeutet nicht, dass Sie all die guten Erinnerungen und Zeiten vergessen müssen, die Sie mit einer Person geteilt haben. Dies ist ein Teil von dir und wird es immer sein. Denken Sie daran, was diese Person Ihnen beigebracht hat, und seien Sie dankbar, dass Sie die Dinge erleben konnten, die Sie getan haben.

Bemühen Sie sich, während des gesamten "Loslassens" -Prozesses gesund zu bleiben.

Sie müssen nur sicherstellen, dass Sie sich in diesen Phasen gesund halten. Sie müssen Ihr Bestes geben, um Rat und Unterstützung von den Menschen um Sie herum zu erhalten. ISS ordentlich. Versuchen Sie, aus dem Haus zu kommen und ein wenig Kontakte zu knüpfen.

Don't direkt in eine andere Beziehung springen (oder Sex abprallen).

Viele Leute schlagen vor, direkt nach einer Trennung in eine andere Beziehung zu springen oder einfach nur nach Sex zu suchen, um sich von der anderen Person abzulenken. Das schlage ich nicht vor.

Zu diesem Zeitpunkt haben Sie viele Emotionen aufgebaut, und wenn Sie sofort eine neue Beziehung beginnen, können Sie nicht von dieser heilen oder der neuen Beziehung einen fairen Schuss geben. Also gib dir Zeit. Lerne dich selbst kennen. Entdecken Sie, was Sie glücklich macht und versuchen Sie, stark zu sein. Viele Male nach einer großen Trennung entdecken wir Dinge über uns selbst, die uns nicht einmal bewusst waren.

Finde ein neues Hobby.

Jetzt'Es ist an der Zeit, diese neue Aktivität zu testen'Ich wollte es unbedingt versuchen. Sei es Backen oder Boxen, das Eintauchen in etwas Neues kann dich wirklich von deinem Ex ablenken. Das Lernen von etwas Neuem stimuliert Ihr Gehirn und hilft, den Wiederaufbauprozess zu starten. Es wird auch Ihr Selbstwertgefühl steigern, weil Sie erkennen, dass Sie zu allem fähig sind, was Sie sich vorgenommen haben. Hier sind einige der besten Hobbys, die Sie nach einer Trennung ausprobieren sollten:

  • Klettern, Yoga oder jede andere Art von Übung
  • Freiwilligenarbeit für eine Sache, die Ihnen wichtig ist
  • Stricken oder Häkeln lernen
  • Kunstunterricht nehmen
  • Ein Instrument spielen lernen
  • Kochen lernen

Musik hören.

Das Hören von Musik hat so viele Vorteile, nicht zuletzt die Verringerung des Stressniveaus und die Verringerung von Depressionen. Stellen Sie also diese Trennungs-Wiedergabeliste in die Warteschlange und hören Sie zu.

Lehnen Sie sich an Ihre Freunde und Familie.

Wenn es um die Achterbahn der Gefühle geht, die mit der Erholung von einer Trennung verbunden sind, dann's Schlüssel, um sich auf die Menschen in Ihrer Umgebung zu verlassen. Egal, ob Sie nach einer Schulter zum Weinen greifen oder nach jemandem, mit dem Sie von den Dächern schreien können, Zeit mit Ihren Freunden und Ihrer Familie zu verbringen, kann Ihre Stimmung wirklich verbessern, wenn Sie'Ich fühle mich schlecht.

Es kann zwar verlockend sein, Ihre Zeit alleine zu verbringen, und Sie können sogar Ihre Freunde meiden, weil Sie nicht anziehen'Um kein "Wermutstropfen" zu sein, werden deine wahren Freunde durch dick und dünn für dich da sein. Sie'Ich verstehe deinen Schmerz und möchte alles tun, damit du dich besser fühlst.

Deine Freunde werden immer für dich da sein, also zieh an'Ich zögere nicht, sie um Hilfe zu bitten.

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Lass dich weinen.

Weinen nach einer Trennung ist ganz normal, Wenn es sich anfühlt, als müssten die Tränen fließen, lassen Sie sie. Wenn Sie Ihre Emotionen in Flaschen halten, kann dies die Situation oft verschlimmern und zu einem späteren Zeitpunkt zu einem unkontrollierbaren Ausbruch führen (wie zum ersten Mal, wenn Sie Ihren Ex nach der Trennung sehen!). Einen guten Schrei zu haben kann extrem kathartisch sein, selbst wenn Sie aren't Umgang mit etwas Stressigem wie einer Trennung, so ist es's noch hilfreicher, wenn Sie sind.

Wisse, dass du nicht kannst machen jemand liebt dich.

Wenn Sie immer noch das Gefühl haben, dass diese Beziehung eine Chance hat, können Sie und die andere Person vielleicht daran arbeiten. Aber denken Sie daran, dass Sie keine andere Person dazu bringen können, Sie zu lieben.

Geben Sie ihnen die Zeit und den Raum, den sie benötigen, um ihren Kopf gerade zu halten. Sie haben auch diese Trennung durchgemacht, und ich bin sicher, dass sie eine ganze Reihe verschiedener Emotionen spüren. Daran müssen wir uns erinnern. Wir neigen dazu, egoistisch zu sein, wenn es um diese Dinge geht. Diese Person könnte das Gleiche durchmachen wie Sie. Übermäßig hartnäckig und anhänglich zu sein, wird sie nur noch mehr wegschieben.

Don'Sei nicht so hart zu dir.

Nur weil eine Beziehung nicht geklappt hat, sind Sie kein schlechter Mensch, und das auch nicht'Es ist wichtig, negative Selbstgespräche zu vermeiden, die diesen Glauben (oder solche, die ihn mögen) verstärken. Eine Trennung durchzustehen bedeutet nicht, dass dich niemand jemals wieder lieben wird.

Vielleicht haben Sie Ihr Bestes gegeben, um alles für die andere Person zu tun. Wenn Sie mit einer anderen Person zusammen sind, denken Sie daran, dass Sie Teil eines Paares sind. Ein Paar besteht aus zwei Personen, und Sie sind nur einer von beiden. Sie können nur das tun, was Sie können, genau wie die andere Person nur das tun kann, was sie kann.

Wenn Sie eine Person wirklich lieben, sollten Sie das Beste für sie wollen. Es wäre nicht fair, eine Person dazu zu bringen, in einer Beziehung zu bleiben, die sie nicht erfüllt. Es bedeutet nicht, dass Ihnen etwas fehlt (vielleicht fehlt ihnen etwas in sich selbst) und egal wie viele Dinge Sie für sie getan haben oder wie sehr Sie sie geliebt haben, sie werden niemals die Befriedigung finden, die sie suchen.

Gönnen Sie sich Zeit zum Heilen.

Leider da's keine magische Zahl, wenn es um Trennungen geht † niemand kann sagen, wie genau es dauern wird, Ihre Gedanken und Gefühle zu verarbeiten. Es könnte zwischen Wochen und Monaten dauern, bis es vollständig verheilt ist, aber es'Es ist wichtig, sich nicht zu beeilen.

Geben Sie sich die Zeit, um zu heilen. Lassen Sie Ihre Gefühle raus und sprechen Sie sie an. Versuchen Sie nicht, so zu tun, als wären Sie in Ordnung, wenn Sie wirklich nicht sind't; Dies verlängert nur den Prozess. Denken Sie daran, dass die Zeit alle Wunden heilt!

Sagen Sie sich, dass Sie es verdienen, glücklich zu sein (und es wirklich glauben).

Dies ist der wichtigste Ratschlag, den ich für Sie habe, aber er'Es ist auch am schwierigsten zu folgen. Gefühle loslassen, die du nicht bist't gut genug oder dass du nicht bist'Es kann fast so schwer sein, deine Ex loszulassen, aber es ist absolut notwendig. Nur weil jemand aufgehört hat zu lieben, solltest du es tun noch nie halte dich davon ab, dich selbst zu lieben. Sagen Sie sich also † jeden Tag †, dass Sie es verdienen, glücklich zu sein (und glauben Sie es!).

Dieser Inhalt ist nach bestem Wissen des Autors korrekt und entspricht nicht der formellen und individuellen Beratung durch einen qualifizierten Fachmann.

Fragen & Antworten

Frage: Mein Mann hat mich am 15. März 2020 nach 17 Jahren zusammen verlassen. Mein Hauptproblem im Moment ist, dass ich fast jeden Tag immer noch viel weine und aufhören möchte. Ich möchte, dass das Weinen aufhört und ich weiß nicht wie. Wie kann ich aufhören, über meinen Ex-Mann zu weinen??

Antworten: Es ist für dich selbstverständlich, immer noch zu weinen. Sie haben viele Jahre Ihres Lebens zusammen verbracht. Dies ist eine sehr neue Trennung und Sie brauchen Zeit, um zu trauern. Gib der Sache Zeit. Stell sicher, dass du'Wenn du auf dich selbst aufpasst und Dinge tust, die du liebst, hört das Weinen auf, wenn du von Natur aus bereit bist.

Frage: Wir waren beste Freunde. ich kann'Ich ergründen ein Leben ohne ihn. Ich ziehe an'Ich weiß nicht, wie ich damit umgehen soll, dass ich nie wieder mit ihm sprechen oder ihn wiedersehen werde. Es fühlt sich wie der Tod an, aber schlimmer, weil es freiwilliger Rückzug und Ablehnung ist. Wie gehe ich mit diesen Ablehnungsgefühlen um??

Antworten: Ich weiß genau, wie du dich fühlst, weil mir das passiert ist. Es fühlt sich wie das Ende der Welt an und Sie können sich nicht vorstellen, wie das Leben weitergehen wird, wenn er nicht mehr in Ihrem Leben ist. Nichts, was ich Ihnen jetzt sagen werde, lässt den Schmerz in diesem Moment aufhören, weil wir Zeit brauchen, um zu heilen und mit der Tatsache umzugehen, dass sich unser Leben ändern wird, aber ich weiß, dass Sie überleben und es bekommen werden durch sie und wie jeder Schmerz eines Tages wird es eine ferne Erinnerung sein und du hättest vergessen, wie schlecht du dich gefühlt hast. Wisse nur, dass es so viel auf der Welt gibt und dass du etwas finden kannst und wirst, das noch stärker und erfüllender ist als das, was du jetzt hast. Ich weiß, dass Sie das jetzt wahrscheinlich nicht glauben, aber mit jeder Trennung lernen Sie etwas über sich selbst und es wird zu einer Wachstumserfahrung. Geben Sie sich die Zeit, die Sie brauchen, um zu trauern und sich an Ihre neue Existenz anzupassen, aber wissen Sie, dass dies nur vorübergehend ist und dass Sie sich geistig und körperlich um sich selbst kümmern müssen.

Frage: Mein Freund von 5 Jahren hat es vor 3 Wochen beendet, weil er glaubt, er sei schwul. Ich hatte keine Anzeichen dafür, dass etwas nicht stimmte. Er war in jeder Hinsicht immer der perfekte Partner. Ich bin wütend, weil es sich anfühlt, als hätte er die letzten fünf Jahre gelogen. Wie höre ich auf, mich wütend und verärgert zu fühlen??

Antworten: Es scheint, als würde dein Freund versuchen, etwas in sich selbst herauszufinden. Ich verstehe die Wut, die Sie vielleicht empfinden, aber nur weil er glaubt, schwul zu sein, heißt das nicht, dass er es nicht tut'Ich liebe dich nicht oder dass seine Liebe nicht wahr war. Wir müssen manchmal akzeptieren, zum Wohle der anderen Person loszulassen. Geben Sie ihm etwas Platz und lassen Sie ihn seine Gefühle herausfinden. Es wird für euch beide besser sein.

Frage: Sollte ich manchmal das Gefühl haben, dass ich der einzige Grund war, warum wir uns getrennt haben??

Antworten: Hallo, es tut mir leid, dass Sie das durchmachen. Es ist völlig normal, manchmal das Gefühl zu haben, dass wir die Hauptursache für eine Trennung sind. Um ehrlich zu sein, das ist im Moment nicht wichtig. Sowohl Sie als auch Ihr Partner werden bei der Trennung eine gewisse Verantwortung tragen. Ich bin sicher, keiner von euch ist perfekt. Offensichtlich stimmte etwas in der Beziehung nicht, die die Trennung verursacht hat, aber Sie sollten sich nicht schuldig fühlen. Es wird immer Probleme in einer Beziehung geben und um in einer gesunden Beziehung zu bleiben, muss an beiden Teilen gearbeitet werden. Die Kommunikation Ihrer Probleme, Probleme und Bedenken trägt dazu bei, dass die Beziehung wächst und stark bleibt. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie eine größere Rolle bei der Begründung der Trennung gespielt haben, versuchen Sie herauszufinden, warum und versuchen Sie, an diesem Teil Ihrer selbst zu arbeiten. Manchmal können diese Situationen uns helfen, zu wachsen und mehr über uns selbst zu lernen. Verprügel dich nicht wegen dieser Trennung. Wir leben und wir lernen, das ist die Wahrheit. Viel Glück für Sie.

Frage: ich'Ich bin eine Frau. Ich war 3 Jahre mit einer anderen Frau verheiratet, sie war meine beste Freundin, wir haben immer rumgehangen, alles zusammen gemacht, aber aufgrund der Umstände haben wir gemerkt, dass wir es nicht konnten'Ich gebe mir nicht das, was wir brauchten, und ich'Ich finde Männer attraktiv, aber sie lebt bei mir und es tut weh, sie zu sehen, weil ich sie umarmen möchte. Wird dieser Schmerz enden??

Antworten: Ja, irgendwann wird der Schmerz aufhören, aber meiner Meinung nach ist das Zusammenleben wahrscheinlich nicht die beste Idee, wenn Sie anfänglich versuchen, sich voneinander zu entfernen. Vielleicht wirst du in Zukunft eine Freundschaft haben können, aber du brauchst Zeit, um deine eigenen Gefühle zu heilen und zu verstehen. In dieser Situation dauert es viel länger, bis der Schmerz endet.

Frage: Ich habe mich tatsächlich von meinem Freund getrennt, weil er keine Zeit für mich hat. Er arbeitet jeden Tag und spricht selten mit mir, aber es fällt mir immer noch schwer, weiterzumachen, obwohl ich die Pause wollte. Was kann ich tun?

Antworten: Sie müssen über die Gründe nachdenken, warum Sie sich überhaupt von ihm getrennt haben. Sie hatten offensichtlich nicht das Gefühl, dass die Dinge so liefen, wie Sie es gerne hätten. Aber du hast dich um diese Person gekümmert, wenn du natürlich traurig bist. Sie müssen sich nur Zeit für die Heilung nehmen und können dann in Ihrer nächsten Beziehung verfolgen, was Sie wollen.

Frage: Meine Frau hat mich vor einem Monat verlassen, nachdem ich 14 Jahre zusammen war. Ich habe den letzten Monat damit verbracht, mich zu quälen, zu weinen, mich schuldig zu fühlen und mich so niedrig wie nie zuvor zu fühlen. Ich hatte gute Nachrichten über einen neuen Job und bin viel optimistischer. Es ist normal, nur zu spüren, wie sich Ihre Stimmung verbessert, selbst wenn Sie derjenige sind, der abgelehnt wurde? Ich war auch verärgert darüber, dass meine Frau möglicherweise jemand anderen traf. Das verblasst auch ein bisschen. Ist das normal?

Antworten: Wir alle trauern zu unseren eigenen Bedingungen und unserer eigenen Zeit. Anfangs denke ich, was uns am meisten bringt, ist die Ablehnung und der Schock der Spaltung. Es trifft uns normalerweise alle ziemlich hart. Ich bin mir nicht sicher, unter welchen Umständen Ihre Beziehung besteht, aber vielleicht hatten Sie die Gelegenheit, die Tatsache zu akzeptieren, dass diese Beziehung beendet ist, und jetzt können Sie erkennen, dass es das Beste sein könnte. Es kann sein, dass Sie gerade Ihre gute Nachricht erhalten haben, als Sie zu dieser Erkenntnis kamen. Es hat wahrscheinlich auch Ihre Stimmung gehoben und Ihnen geholfen zu erkennen, dass die Dinge in Ordnung sein werden. Wenn Sie akzeptieren, dass die Beziehung beendet ist, werden Sie auch akzeptieren, dass Ihre Frau höchstwahrscheinlich jemanden finden wird, genauso wie Sie höchstwahrscheinlich auch jemanden finden werden. Manchmal, wenn wir uns trennen, ist es tatsächlich das Beste. Es bedeutet nicht, dass wir uns nicht mehr um die Person kümmern, aber vielleicht können die Dinge einfach nicht geklärt werden und sind für beide Menschen am besten.

Frage: Meine 9-monatige Freundin hat mich am 8. Oktober 2020 verlassen, weil sie dachte, ich hätte sie betrogen. Dann sagte ich ihr, dass es ein Witz war. Ich habe es nicht getan'Ich betrüge sie nicht. Aber sie tut es nicht'Glaub mir nicht. Sollte ich wütend sein oder sollte ich verstehen, weil ich sie angelogen habe??

Antworten: Ich verstehe vollkommen, warum sie verärgert ist. Normalerweise lügen die Leute nicht über so etwas. Sie tut es wahrscheinlich nicht'Ich weiß nicht, ob sie dir glauben soll. Wenn du es wirklich nicht getan hast'Wenn du sie betrügst und sie zurück haben willst, musst du es ihr beweisen. Du solltest nicht'Sei nicht böse auf sie. Wenn jemand betrogen wird, geht das Vertrauen verloren, genauso wie bei Lügen. Gib ihr Zeit, dir wieder zu vertrauen.

Frage: Ich und mein Freund sind seit 12 Jahren zusammen und leben im selben Haus zusammen. Ich habe ihn endlich rausgeschmissen, jetzt habe ich das Gefühl, ich will ihn zurück. Glaubst du, das liegt daran, dass er mit einem anderen Mädchen spricht, oder denkst du, dass ich mich nur auf eine bestimmte Weise fühle, weil ich weiß, dass er wirklich weg ist? Jedes Mal, wenn ich an ihn denke, habe ich das schlechte Gefühl, ihn zu vermissen, aber als er hier war, habe ich ihm keine Aufmerksamkeit geschenkt.

Antworten: Ich denke, dass Sie wahrscheinlich etwas eifersüchtig sind, weil Sie so daran gewöhnt waren, dass er Ihnen gehört und er bei Ihnen ist. Sie werden definitiv Zeit brauchen, um sich an die Änderung anzupassen. Offensichtlich gab es Probleme in der Beziehung. Ich bin mir nicht sicher, was Ihre Probleme waren, aber Veränderungen sind immer schwierig und immer eine Anpassung. Wenn die Dinge vorher nicht funktionierten, werden sie jetzt nicht funktionieren. Sie funktionieren erst, wenn Sie die Probleme behoben haben und zusammenarbeiten, um die Beziehung wiederherzustellen, wenn dies der Fall ist's was du willst. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um herauszufinden, ob Sie Eifersucht empfinden oder ob Sie wirklich die harte Arbeit und Mühe investieren möchten, die erforderlich ist, um die Beziehung wieder aufzubauen.

Frage: Mein Mann ist in einem Jahr zweimal gegangen, und jetzt möchte er, dass wir zusammen ein Haus kaufen. Wie können wir, wenn ich nicht vertraue, dass er nicht wieder auf Kaution geht??

Antworten: Ich verstehe vollkommen, warum Sie dies in Frage stellen würden. Meiner Meinung nach würde ich nicht'Kaufen Sie erst dann gemeinsam ein Haus, wenn Sie sich in der Beziehung wieder sicher fühlen. Beeilen Sie sich auf keinen Fall wieder. Er sollte dies und Ihre Bedenken verstehen.

Frage: Mein Ex hat mich für jemand anderen verlassen und sie wegen vieler Dinge angelogen. Wenn sie wüsste, dass es ihre Beziehung beenden würde - ich will meinen Ex nicht zurück, aber ich habe dieses überwältigende Bedürfnis nach „Rache“ - warum sollte er jemals glücklich werden??

Antworten: Obwohl Sie vielleicht das Gefühl haben, dass das Bedürfnis nach Rache mitten in ihrer Beziehung wahrscheinlich nicht so funktioniert, wie Sie es sich erhoffen. Höchstwahrscheinlich wird sie dich denken'Ich bin nur boshaft. Ich würde es loslassen, denn wenn sie es sein sollen, werden sie es sein. Manchmal ziehen wir an'Ich erkenne nicht, dass das Ende einer Beziehung wirklich ein Segen ist und es uns ermöglicht, die Beziehung zu finden, die wirklich sein soll. Beziehungen don'Es funktioniert nicht immer, aber sie bringen uns immer etwas bei. Obwohl Ihr Ex nicht so ausfiel, wie Sie gehofft hatten, würde Rache nichts lösen. Konzentriere dich einfach auf dich selbst und lass ihn sein und gute Dinge werden für dich passieren.

© 2020 Jennifer Maldonado




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