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Einsamkeit wird nicht immer gewählt. Wenn es anfängt, das tägliche Verhalten einer Person zu stören oder zu stören, kann der richtige Zeitpunkt sein, um Hilfe oder Rat zu fragen, entweder einen Bekannten, ein Familienmitglied oder einen Experten auf diesem Gebiet.
Man muss wissen, wie man zwischen Alleinsein und Alleinsein unterscheidet. Es gibt viele Menschen, die von Menschen, Mitarbeitern und Freunden umgeben sind, sogar von der Familie, und die eine schwer zu erklärende Leere empfinden. Diese Fälle sind viel komplizierter, weil die Person genug wissen oder lernen muss, um die tiefe Ursache zu bestimmen, die dieses Unbehagen verursacht.
Hier einige Dinge, die Sie tun können, wenn Sie sich einsam fühlen:
Schließe deine Augen und atme
Treffen Sie vorher einige kleine Vorbereitungen: Stellen Sie sich an einen Ort in Ihrem Haus, an dem Sie sich wohl fühlen. Wenn es sein kann, zünde eine Kerze und Weihrauch an. Schließen Sie Ihre Augen langsam und langsam, während Ihre Knie halb gebeugt sind oder mit gekreuzten Beinen sitzen, atmen Sie durch die Nase ein. Sie müssen bemerken, wie es in Ihren Körper eindringt, sich durch ihn ausdehnt und ihn nährt. Sie können die Luft durch Ihren Mund oder Ihre Nase ziehen. Tun Sie es nach und nach und setzen Sie viel Bewusstsein ein, zwischen drei und maximal zehn Mal (um ein Hyperventilieren zu vermeiden). Wenn Sie wissen, wie es geht, können Sie auch meditieren.
Gönnen Sie sich als Kind
Ich denke, du redest normalerweise mit dir selbst. Als ob eine andere Person in dir wäre. Nun, in diesem Fall wird diese Person Ihr inneres Kind sein. Wenn nicht, ist es ein guter Zeitpunkt, um mit dem Üben zu beginnen. Sie werden dafür verantwortlich sein, dass er sich gut fühlt, dass er glücklich ist, dass er sich frei und ohne Vorwürfe jeglicher Art ausdrücken kann, ihn zum Lachen bringen kann. Sie werden dafür verantwortlich sein, alle seine Wünsche zu erfüllen. Begrüße ihn zuerst. Wenn er nicht antwortet, fragen Sie ihn, was mit ihm los ist, welches Problem er hat, warum er traurig ist, was er zum Abendessen haben möchte, wenn er spielen möchte ... Sie müssen ihn mit äußerster Süße und Verständnis behandeln. Wenn Sie Probleme haben, seien Sie geduldig, es ist ein Kind. Sie werden überrascht sein, was es Ihnen sagen kann.
Weiterführende Literatur: Wie du selbst bist
Koch
Suchen Sie nach dem Vergnügen am Kochen. Nimm dir Zeit. Machen Sie ein spezielles Rezept (aber schwierig für Ihr Niveau) für die speziellste Person, das heißt Sie. Spielen Sie leise Musik, servieren Sie ein Glas Wein, bereiten Sie die Zutaten ruhig zu, genießen Sie jeden Schnitt, den Sie machen, zart und bedanken Sie sich dafür, dass Sie sich diese Zeit widmen können. Ein Tipp: Machen Sie nicht zwei Dinge gleichzeitig, es geht darum, das Essen zuzubereiten. Auch wenn Sie zwei Stunden brauchen, sollten Sie immer entspannt sein, aber immer darauf achten, was Sie tun.
Mach ein paar Bastelarbeiten
Zeichnen, malen, formen ... was Ihnen besser gefällt. Bist du schlecht in einer Zeichnung? Es ist egal! Machen Sie ein Foto oder Foto von einer Zeitschrift, nehmen Sie ein leeres Papier (ein wenig Fett, die guten), einen guten Bleistift und beginnen Sie zu zeichnen. Bevor Sie sich mindestens zwei Minuten Zeit nehmen, um das Bild zu betrachten, das Sie darstellen möchten, schauen Sie sich die Details an, atmen Sie und verbinden Sie sich damit. Verlieren Sie vor allem nicht die Geduld und verzweifeln Sie nicht.
Spazieren gehen
Du musst alleine spazieren gehen! Vielmehr gehst du mit dir selbst. Zumindest für diese Zeit keine Datierung. Wählen Sie die Route und genießen Sie die Straße. Wenn Sie das Meer, den Berg mögen ... Der Schlüssel ist, wieder mit der Natur in Kontakt zu treten. Das Sprichwort „Ich fühle mich in einer von Menschen überfüllten Großstadt einsamer als nur mitten auf dem Land“ finde ich sehr repräsentativ. Verbinde dich mit der wahren Natur.
Sehen Sie sich Ihre Fotos an oder organisieren Sie sie
Es ist wahrscheinlich, dass Gefühle von Melancholie oder tiefer Traurigkeit auftreten, wenn Sie es tun, aber warten Sie eine Weile, warten Sie, bis die Emotion vergeht, Sie werden sehen, wie sich das Gefühl in einer Weile in etwas viel Schöneres und Innerliches verwandelt. Sie werden sich besser fühlen. Denken Sie an die guten Zeiten, in Einsamkeit oder Gesellschaft, es spielt keine Rolle.
Ins Kino gehen
Denn im Kino sind Sie nicht allein, wenn Sie ein Ticket für die beliebte Sendezeit haben. Im Kino herrscht immer eine „Gruppenatmosphäre“: Wenn es die Komödie ist - Sie werden mit Fremden lachen und wenn es eine Tragödie ist - werden Sie weinen.
Geh und mach etwas Übung
Im Fitnessstudio, in einem Park, wo immer Sie laufen, trainieren, Yoga machen oder etwas, das nur Ihnen gehört. Lerne Skateboard fahren. Wenn Sie die körperliche Verfassung bekommen, werden Sie Ihre geistige Verfassung verbessern. Getragen, aber immer präsent "Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper"!
Weiterführende Literatur: 10 Möglichkeiten, um im Sommer fit zu werden
Finde ein Hobby
Wenn wir uns mit einem Hobby beschäftigen, bedeutet dies, dass wir tun, was wir wollen, nicht was auferlegt, gesagt oder befohlen wird. Wenn wir das Hobby eine Stunde pro Woche praktizieren, bedeutet dies, dass wir eine Stunde nur für uns selbst getrennt haben! Hobby charakterisiert uns, trennt sich von den Massen und hilft uns, uns selbst kennenzulernen.
Geh in die Bank
In jeder Bank. Sagen Sie, dass Sie einen Kredit wollen; Sie haben mindestens eine Stunde lang einen Gesprächspartner. Wichtig ist, dass Sie den Kredit am Ende nicht erhalten.
Besuchen Sie ein Museum oder eine Galerie
Aber tun Sie es, wenn die Führung durch die Ausstellung angekündigt wird. Es ist am besten zu scouten, wenn die Ausstellung den Künstler selbst nimmt - dreifaches Einkommen: Sie sind kulturell aufgestiegen, Sie haben etwas gelernt, was Sie nicht einmal gedacht haben, und Sie haben mit dem berühmten Mann gesprochen.
Lerne die Stadt kennen
Auf einer der touristischen Touren. Ich schlage eine Tour mit dem Fahrrad, Segway oder Boot vor. Sie werden nicht allein sein und Sie werden ständig jemanden haben, der Fragen stellt. Es braucht nur, um sich auf die unerwartete Frage für Reiseführer vorzubereiten.
Weiterführende Literatur: 8 fantastische Reise-Hacks, um Ihrer Reise Spaß zu machen
Nimm eine Kamera
Weil der Mann mit der Kamera niemals allein ist und erneut beweist, dass Ihre Stadt möglicherweise fotogen ist. Obwohl Selfies andere Leute anziehen! Mach ein paar Bilder!
Holen Sie sich ein Haustier
Einsame Menschen, die mit ihren Haustieren spazieren gehen, haben mehr Möglichkeiten, ihre Nachbarn oder andere mit ähnlichen Interessen kennenzulernen. Wenn Sie jeden Tag mit Ihrem Hund spazieren gehen, kann sich der Bekanntenkreis erweitern, mit dem Sie schnell und einfach engere Kontakte knüpfen.
Singen
Das einzige, was besser ist als zu singen, ist mehr zu singen, sagte Ella Fitzgerald einmal. Singen kann Spaß machen, die Stimmung heben, die Masse inspirieren und initiieren. Spielen Sie Ihr Lieblingslied und singen Sie Karaoke. Sie werden das Gefühl haben, dass eine große Anzahl von Menschen Ihnen zuhört und Sie sich im besten Licht präsentieren möchten.
Weiterführende Literatur: 10 kleine Dinge, die im Leben wichtig sind
Tanzen
Tanzen entspannt den Körper und verbessert Ihre Stimmung. Und wenn Sie es schaffen, Ihre Stimmung zu verbessern, denken Sie nicht mehr an Ihre Einsamkeit.
Freiwillige
Wenn Sie Ihre Freizeit auf hochwertige Weise verbringen und viele neue, interessante und unterschiedliche Menschen kennenlernen möchten, ist Freiwilligenarbeit genau das Richtige für Sie.
Lies ein Buch
In sozialen Netzwerken durchgeführte Umfragen zeigen, dass Menschen, die regelmäßig lesen, tendenziell mehr Zeit in der Gesellschaft verbringen und aktiv an verschiedenen kulturellen Aktivitäten teilnehmen. Sie decken häufiger Ereignisse in der Umgebung ab, gehen ins Kino, ins Theater und lernen leicht neue Leute kennen.
Weiterführende Literatur: Willst du Erfolg? Dies ist der einzige Artikel, den Sie lesen müssen
Finden Sie den Grund, warum Sie sich einsam fühlen
Denken Sie über Ihre Erwartungen nach. Denken Sie nicht, dass nur intensive Beziehungen zu anderen Menschen Ihnen helfen, nicht einsam zu sein. An den Wurzeln der Einsamkeit liegt immer das Problem, das wir mit uns selbst haben. Egal wie schlecht Sie sich fühlen, die Einsamkeit wird schrumpfen oder verschwinden, wenn Sie die Aufmerksamkeit auf Ihre eigenen Bedürfnisse und Möglichkeiten lenken, diese zu erfüllen.
Ziele setzen
Der 1. Januar ist nicht das einzige Datum, an dem Sie Ziele festlegen können. Nehmen Sie sich Zeit und überlegen Sie, was Sie wollen und wie Sie es erreichen können. Wenn Sie damit beschäftigt sind, haben Sie keine Zeit, über Einsamkeit nachzudenken.
Schreiben
Wenn Sie einsam sind und nicht wissen, was Sie tun würden, beginnen Sie zu schreiben. Sie können beginnen, indem Sie eine professionelle Arbeit aus Ihrem Fachgebiet, einige Geschichten oder sogar Romane schreiben. Vielleicht wird es nicht funktionieren, aber vielleicht auch.
Weiterführende Literatur: 13 lustige Dinge, die Sie selbst tun können
Helfen Sie den anderen
Helfen Sie Ihrem Nachbarn bei der Reinigung des Hofes, kaufen Sie etwas anstelle Ihres älteren Nachbarn. Es gibt auch viele soziale Medien, in denen Sie Menschen in bestimmten Fragen helfen können. Wenn Sie anderen helfen, können Sie den Fokus von sich selbst entfernen.
Finden Sie einen Partner für Ihr Problem
Wenn Sie jemanden kennen, der sich wie Sie einsam fühlt, warum vereinen Sie sich nicht und überwinden ein gemeinsames Problem? Nun, das wäre wunderbar.
Geh auf einen Kurs
Es kann sein, was immer Sie wollen. Sprachkurs, Massage, Tanz ... So viele Möglichkeiten. Sie werden viele interessante Leute mit ähnlichen Interessen treffen und außerdem eine neue Fähigkeit beherrschen.
Weiterführende Literatur: 9 Lektionen fürs Leben, die Sie entweder lernen oder bereuen
Videospiele spielen
Es ist absolut in Ordnung, Videospiele alleine zu spielen. Es gibt viele Videospiele für einen einzelnen Spieler, die Sie genießen können, und Sie werden nicht einmal bemerken, dass Sie alleine sind.
