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Um ehrlich zu sein, wir Menschen sind immer pleite, nicht wahr? Warum sollten wir sonst solche Artikel lesen? Wir würden alle zwei Monate Urlaub am Strand machen, das ist ein Traum, oder? Aber bis dieser Traum verwirklicht ist, haben wir ein begrenztes Budget und müssen uns trotzdem entspannen, nicht wahr? Auch wenn wir nicht so viel Geld haben, arbeiten wir uns trotzdem den Arsch ab. Es gibt kleine Dinge im Leben, die Ihnen helfen würden, sich zu entspannen, und auf die Sie sich immer verlassen sollten. Nehmen Sie diese Tasse Kaffee nicht zu leicht und genießen Sie jeden Schluck, da nicht jeder ihn bekommen kann.
Drücke nicht die Schlummertaste.
Sie könnten glücklich sein, Ihre Weckzeit zu verschieben, aber Sie würden sich immer aktiver fühlen, wenn Sie beim ersten Alarm aufwachen, anstatt sich auf das Schlummer zu verlassen. Weil wir alle sehr gut wissen, wie irritierend diese Alarme sind. Warum möchten Sie Ihren Tag in diesem Sinne beginnen??
Setz dich in die Dusche.
Ja, du hast es richtig gelesen. Studien haben gezeigt, dass das Sitzen in der Dusche Sie tatsächlich entspannen und Sie für den Tag mit Energie versorgen kann. Hast du Filme gesehen, in denen das Mädchen im Sitzen unter der Dusche weint? Das liegt daran, dass das Wasser, das auf ihren Kopf tropft, sie beruhigt, obwohl ihre Tränen über ihre Wangen rollen.
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Trinken Sie einen hausgemachten Kaffee.
Selbst wenn Starbucks-Kaffee Wunder bewirken würde, würde ein hausgemachter Kaffee, den Sie selbst zubereiten, Sie ebenfalls aufmuntern. Außerdem können Sie Geld sparen und die teuren Kaffees nicht in Coffeeshops kaufen, in denen nicht einmal Zucker enthalten ist! Pfui.
Mach ein paar schnelle Strecken.
Es ist nicht so gut wie ein morgendliches Joggen, aber ich weiß, dass Sie nicht derjenige sind, der am frühen Morgen einen Lauf machen würde. So können Sie diese zeitsparende und dennoch anregende Technik ausprobieren, mit der Sie den ganzen Tag über Strecken fahren können. Sie verändern die Stimmung und werden Sie daher entspannen.
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Vermeiden Sie es, unterwegs zu frühstücken.
Lieber zu Hause haben, auch wenn Sie dafür fünf Minuten früher aufwachen müssen. Das Frühstück zu Hause hat nicht viel Zucker im Vergleich zu Frühstück im Freien. Zucker erhöht den Stress und dann kann man sich nicht so gut entspannen.
Gönnen Sie sich während des Mittagessens kein Junk Food.
Es mag sich für eine Weile gut anfühlen, diesen Big Mac zu haben, aber der hohe Fett- und Salzgehalt in Junk Food trägt nur zu Stress bei.
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Schaue aus dem Fenster.
Setzen Sie sich nicht nur auf Ihren Computerbildschirm, sondern verbringen Sie einige Minuten damit, auf die Aussicht vor Ihrem Fenster zu schauen. Lassen Sie etwas natürliches Licht und frische Luft (auch wenn es verschmutzt ist, lol) über Sie fallen, da dies Sie verjüngen würde.
Reinigen Sie Ihren Schreibtisch.
Das Aufräumen Ihres Schreibtisches und das Halten einer sauberen Umgebung wirken Wunder auf das Gehirn. Wenn Ihr Schreibtisch immer unordentlich ist, fällt es Ihnen schwer, in Ruhe zu sein. Ja, es hängt alles zusammen!
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Kräutertees trinken.
Kräutertees sind besser für Ihre Gesundheit und helfen Ihnen, sich zu entspannen, da Kamille dabei hilft, den Geist zu entspannen. Sie sollten es vermeiden, an einem Tag zehn Tassen Kaffee zu trinken, da wir alle wissen, wie schlecht Koffein für Sie sein kann.
Machen Sie nach Ablauf der Arbeitszeit den Kopf frei.
Verbringen Sie etwas Zeit alleine und lassen Sie alles hinter sich, was Sie den ganzen Tag über getan haben. Selbst fünf Minuten, die Sie alleine zur Meditation oder zum idealen Sitzen ohne stressige Gedanken verbringen, tragen zum Komfort bei.
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Musik hören.
Und ich meine nicht die deprimierenden Songs, sondern die klassischen, die unsere absoluten Favoriten sind. Das Hören beruhigender Musik vor dem Schlafengehen führt zu einem besseren Schlaf.
Rufen Sie jemanden an, der geliebt ist.
Es ist immer toll, sich wieder mit Menschen zu verbinden, mit denen Sie den Kontakt verloren haben. Außerdem können Sie Ihre Gedanken jederzeit telefonisch mit Ihren besten Freunden teilen, auch wenn diese nicht in Ihrer Nähe sind oder keine Zeit in ihren Terminkalendern finden. Wenn sie in Ihrer Nähe sind, ist es ihnen immer wichtig genug, mit Ihnen am Telefon zu sprechen, und Sie werden dadurch noch lebendiger.
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Gönnen Sie sich einen Bissen Schokolade.
Ja, ich sagte, "ein Bissen", sonst werden Sie zu einer Kartoffel, wenn Sie sich auf zu viel Schokolade zum Stressabbau verlassen. Aber selbst wenn Sie auf Diät sind, würde ein kleines Stück Schokolade Ihre Stimmung verbessern und Sie würden sich glücklicher fühlen! Ich weiß ich tue. * zwinker * Und nicht nur ich, es ist die Forschung!
